Инструктор по йоге Джуди Шнобелен назвала способ получить рельефный пресс без спортзала. Об этом сообщает Men Today.
Узнайте больше в полной версии ➞Эксперт посоветовала позы из йоги. Для начала нужно выполнить классическую планку для полной проработки мышц, затем боковую планку для укрепления боков и позу лодки, где из сидячего положения поднимают ноги и вытягивают руки, напрягая пресс.
Далее идут позы дельфина и стула. Комплекс завершают динамичное колено к носу из «трехногой собаки» и поза саранчи лежа на животе с подъемом ног и сведением лопаток.
Ранее старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина назвала лучшие упражнения для пресса с фитнес-лентой. В комплекс вошли упражнения «лесенка», «велосипед» и другие.