Диетолог Ана Лусон заявила, что многие люди после ужина совершают одну распространенную ошибку, которая является вредной для здоровья. Ее она раскрыла в разговоре с изданием HuffPost.
Узнайте больше в полной версии ➞Самой опасной ошибкой после последнего приема пищи Лусон назвала полное бездействие, например просмотр телевизора на диване или лежание в кровати. Из-за этого замедляется моторика желудочно-кишечного тракта, предупредила она.
«Когда организм физически отключается, пищеварение резко замедляется, что приводит к брожению пищи, скоплению газов, гастроэзофагеальному рефлюксу и выраженному вздутию живота», — подчеркнула Лусон. Вместо бездействия она предложила после ужина совершить короткую прогулку длительностью 10-15 минут. Диетолог заверила, что это активизирует перистальтику кишечника.
Ранее нутрициолог Анна Педорич рассказала, какие ошибки в питании приводят к отекам. Одной из них, по ее словам, является недостаточное потребление белка.