Ученый, эксперт по долголетию и научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер заявил, что для продления жизни необходимо регулярно заниматься физической активностью. В разговоре с изданием El Confidencial он раскрыл самые эффективные виды спорта для достижения долголетия.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам Бюттнера, долголетие складывается из следующих составляющих: движение, социальное взаимодействие и эмоциональное благополучие. Любой вид спорта, при занятии которым необходимо в руках держать ракетку, объединяет все три этих компонента. В качестве примера специалист привел пиклбол, теннис и бадминтон.
Кроме того, эти виды спорта требуют координации, а также в них есть соревновательный момент и чувство общности, добавил ученый. Сочетание этих факторов оказывает положительное влияние как на психическое, так и на физическое здоровье. К тому же эти занятия являются доступными, поэтому их легко можно включить в повседневную жизнь, отметил Бюттнер.
Ранее терапевт Алексей Абызов раскрыл главные правила здорового долголетия. Так, он порекомендовал разнообразно и сбалансированно питаться.