Врач общей практики Амир Хан назвал фактор, снижающий риск деменции на 57 процентов. Неочевидный способ сохранить здоровье мозга он подсказал изданию Daily Mirror.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам врача, профилактика деменции обычно ассоциируется с умственными тренировками, чтением и решением головоломок. Однако, как заверил специалист, последние исследования показывают, что физическая форма человека играет не менее важную роль в сохранении здоровья мозга. «Данные Британского биобанка показали, что у людей с хорошей силой хвата, у тех, кто хорошо спит и проводит меньше времени сидя, риск развития деменции был на 57 процентов ниже, чем у тех, кто вел менее здоровый образ жизни», — рассказал Хан.
Он подчеркнул, что начинать вести активный образ жизни можно в любом возрасте, и добавил, что это полезно как для физического, так и для умственного здоровья. «Каждое приседание, упражнение с эластичной лентой, каждый лестничный пролет и каждая сумка с покупками, которую вы несете — это инвестиция не только в тело, но, возможно, и в мозг», — резюмировал врач.
Ранее онколог Владимир Ивашков объяснил, как отличить деменцию от безобидной забывчивости. По его словам, при поражении мозга человек забывает целые события, разговоры и знакомые действия.