Врач-педиатр Юлия Андреева в беседе с РИА Новости посоветовала включить треску в рацион уже в июле — за пять-шесть недель до наступления осеннего сезона.
Узнайте больше в полной версии ➞По ее словам, это поможет подготовить иммунную систему к периоду гриппа и острых респираторных вирусных инфекций.
Специалист пояснила, что треска является одним из немногих белковых продуктов, разрешенных даже для самых маленьких детей, и содержит ценные нутриенты для поддержки защитных сил организма. В частности, в рыбе присутствует уникальное сочетание селенонеина, таурина и витамина А, которое, как отметила врач, способствует снижению риска заболеваемости ОРВИ и гриппом.
Чтобы микроэлементы успели интегрироваться в системы защиты организма к сентябрю, Андреева рекомендует употреблять треску два-три раза в неделю. Такого режима, по ее мнению, достаточно для укрепления иммунитета к началу осеннего сезона.
Ранее терапевт Ирина Тюрина назвала 15-минутную прогулку и искренний смех научно доказанными способами повысить уровень счастья.