Практика осознанной мастурбации может благотворно влиять на женское здоровье, заявила сексолог Энджи Раунтри. О неожиданной пользе самоудовлетворения она рассказала изданию New York Post.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам специалистки, осознанная мастурбация — это сочетание сексуальной стимуляции с техниками осознанности. Раунтри считает, что такая практика помогает не только получить удовольствие, но и справиться с тревожностью. «Регулярная практика осознанной мастурбации со временем может уменьшить стресс, отчасти за счет снижения уровня кортизола», — отметила сексолог.
Эксперт объяснила, что во время такой практики организм вырабатывает окситоцин, который способствует расслаблению и более крепкому сну. Кроме того, она помогает лучше понимать собственные ощущения, изучать сексуальные предпочтения и чувствовать себя увереннее, не ориентируясь на ожидания партнера.
Сексолог рекомендовала во время этой практики не ставить целью обязательное достижение оргазма. По ее словам, важно сосредоточиться на ощущениях, выбрать спокойную обстановку и воспринимать осознанную мастурбацию как способ расслабиться и восстановить контакт с собственным телом.
Ранее профессор психологии Каролин Пукалл рассказала, что чаще всего в постели люди переживают из-за вопросов, связанных с сексуальным желанием. Она пояснила, что большинство мужчин и женщин думали, что их желание является слишком слабым, не совпадает с потребностями партнера или отличается от того, каким оно было раньше.