Певица Валерия рассказала, что сейчас весит столько же, сколько весила в 17 лет. Она назвала свою нынешнюю форму результатом планомерных действий на протяжении многих лет. Об этом пишет KP.RU.
Узнайте больше в полной версии ➞«Не могу сказать, что у меня какая-то шедевральная талия. Да, я хорошо выгляжу, но не до такой степени, чтобы прямо все с ума сходили. И хочу сказать, что не совершаю никаких подвигов», — заявила певица.
Валерия объяснила, что старается поддерживать сбалансированное питание: следить за количеством потребляемого белка, так как именно из него организм строит мышцы, а также за потребляемой клетчаткой. Например, чтобы добрать клетчатку, артистка принимает псиллиум. Углеводы организму добрать проще всего, а вот с белком и клетчаткой сложнее.
«Протеин у меня всегда есть. Я его добавляю в выпечку. Мы недавно делали творожные маффины без сахара, вместо муки — протеин. Ем все, просто научилась соблюдать правильные пропорции, те самые КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы — прим. «Ленты.ру»). Но все равно нужен спорт. Не бывает чудес. Если человек худеет и не занимается, он будет худеть за счет мышц», — заключила певица.
Ранее Оксана Домнина, жена олимпийского чемпиона в танцах на льду Романа Костомарова, раскрыла секрет стройной фигуры. Домнина призналась, что до 40 лет не задумывалась о необходимости заботиться о внешнем виде, поскольку в ее жизни всегда присутствовал спорт. Однако, когда ей исполнился 41 год, она поняла, что пора внедрить в повседневность занятия в зале.