Врачи республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе назвали продукты, которые должны входить в завтрак пожилых людей. Обязательные элементы первого приема пищи они раскрыли в беседе с изданием UfaTime.ru.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам медиков, в завтрак пожилых людей обязательно должны входить яйца, так как они содержат белок и витамин D. Кроме того, врачи порекомендовали есть по утрам творог: он тоже богат белком, а также кальцием и витамином A. При этом специалисты уточнили, что белок особенно хорошо усваивается в первой половине дня.
Кроме того, врачи посоветовали пожилым людям есть на завтрак овсянку, богатую клетчаткой, и натуральный йогурт без сахара. Они отметили, что этот продукт содержит полезные для здоровья пробиотики и кальций.
Ранее диетолог Кейтлин Бил рассказала, какие напитки необходимы для достижения долголетия. В их число специалистка включила кефир.