Онколог Иезекииль Эмануэль назвал ключевые составляющие здорового долголетия. Их доктор раскрыл в разговоре с Fox News.
Узнайте больше в полной версии ➞Прежде всего врач назвал залогом долгой жизни социальную активность. По его словам, масштабное исследование с участием трех миллионов человек показало, что длительная социальная изоляция по степени влияния на здоровье равносильна выкуриванию 15 сигарет в день. «У одиноких людей, у которых нет друзей или которые редко с ними встречаются, риск умереть в ближайшие несколько лет гораздо выше», — подчеркнул онколог.
Еще одно важное правило здорового долголетия заключается в том, чтобы избегать очевидно опасных занятий. В качестве примера Эмануэль привел восхождение на Эверест, бейсджампинг, курение и вейпинг.
Онколог добавил, что прожить дольше и снизить риск заболеваний помогут поддержание умственной активности с помощью обучения новому, ограничение употребления обработанных и сладких продуктов и напитков, умеренные физические нагрузки и полноценный сон.
Ранее диетолог Кейтлин Бил рассказала, какие напитки необходимы для достижения долголетия. В их число специалистка включила кефир.