Эксперты раскрыли пассажирам самолетов простые способы избежать джетлага после смены часовых поясов. Об этом сообщает New York Post.
Узнайте больше в полной версии ➞Так, эксперт по питанию из Университета Миннесоты Джоанн Славин посоветовала постепенно сдвигать время приема пищи по мере подготовки к путешествию — сначала на 15 минут, затем на полчаса и так далее. Во время поездки следует обедать и ужинать по местному времени.
Дипломированный диетолог из клиники Майо в Рочестере, Миннесота, Тара Шмидт заметила, что лучше избегать алкоголя, поскольку он негативно сказывается на режиме сна. Кроме того, рекомендуется не пить кофеин в вечернее время для избежания обезвоживания.
Ранее сообщалось, что популярная зарубежная авиакомпания собралась побить мировой рекорд самого долгого регулярного перелета — речь идет об австралийском перевозчике Qantas.