Совмещать несколько работ и не выгорать: что такое поливоркинг и кому он подходит

Откуда взялся поливоркинг

Совмещать несколько работ ради обеспечения семьи было нормой еще в доиндустриальную эпоху, когда крестьянин мог одновременно быть ремесленником или торговцем.

Позже, в XX веке, модель «одна работа на всю жизнь» стала стандартом, а подработки уже считались уделом студентов или мигрантов.

Современный поливоркинг начал формироваться в начале XXI века с развитием интернета и изменением рынка труда. Когда появились фриланс, гибкий график и удаленка, люди смогли совмещать разные проекты, не сидя в одном офисе.

Важную роль в этом сыграла гиг-экономика — модель трудовых отношений, построенная на выполнении разовых заданий через цифровые платформы, например доставка посылки или написание текста.

Почему поливоркинг популярен

Из-за экономической нестабильности в мире. Рост инфляции и стагнация зарплат заставляют людей по всему миру искать дополнительные источники дохода.

Кроме того, для многих сотрудников баланс между карьерой и личной жизнью, а также гибкий график стали важнее стабильной работы в офисе.

По сути, современный поливоркинг породили неуверенность в завтрашнем дне и исчезновение «пожизненной» занятости.

Как поливоркеры не выгорают

Ученые считают, что выгорание происходит из-за переработок, а также из-за несоразмерности вложенных усилий и полученного вознаграждения.

Но, даже если у вас несколько работ, вы не обязательно будете на них перерабатывать. Все зависит от графика, типа занятости.

И все же поливоркинг предполагает переключение между разными задачами, иногда совершенно разными. В исследовании, опубликованном в журнале Current Psychology, говорится, что многозадачность и частые прерывания в работе существенно увеличивают когнитивную нагрузку. Если не давать мозгу отдыхать, есть риск встать на путь выгорания.

В то же время люди «с высокой индивидуальной устойчивостью» (психологической резильентностью) переносят подобные условия легче, говорится в исследовании.

Что говорят работодатели и HR-эксперты

Некоторые компании относятся к поливоркерам с осторожностью. Как отмечает HR-эксперт, существует ошибочное мнение: будто человек, работающий сразу на несколько фронтов, «нигде не погружен по-настоящему».

Однако на деле поливоркеры зачастую обладают обширными знаниями, широким кругозором и развитыми soft skills. Они умеют выстраивать коммуникацию, адаптироваться под задачи, работать в разных форматах — что, по словам экспертов, дает им преимущество в нестандартных ситуациях.

Главное для работодателя — правильно прописать условия сотрудничества: сроки, задачи, оплату и нагрузку. Тогда риски будут минимальны.

Как понять, что поливоркинг — это ваше

Этот формат может вам подойти, если:

• Вы легко переключаетесь между разными задачами.
• У вас есть несколько навыков, которые можно применять в разных сферах.
• Вы умеете планировать свой день и расставлять приоритеты.
• Вы ищете способ повысить финансовую стабильность.

Советы поливоркерам

Чтобы совмещение нескольких работ приносило доход и удовлетворение, важна дисциплина.

• Оцените свои навыки. Определите, какие из них можно развивать как отдельные направления.
• Начните с двух направлений. Это позволит протестировать формат без резкого увеличения нагрузки.
• Ведите учет доходов и времени. Фиксируйте, сколько вы зарабатываете и тратите времени на каждый проект, чтобы понимать, что более перспективно.
• Используйте планировщики и другие цифровые сервисы. Канбан-доски (Trello, Asana) или шаблоны Notion помогут не потеряться в задачах.
• Храните информацию раздельно. Заведите отдельные папки, чаты и рабочие пространства для каждого направления, чтобы не путаться.

Также Камилла Столповских советует следить за нагрузкой. Время от времени анализируйте, какие проекты для вас приоритетны, и меняйте график, если чувствуете перегрузку.

При поливоркинге очень важно хорошо высыпаться и делать перерывы в работе. Чтобы не выгореть, не ставьте себе завышенных требований.