Диетолог объяснила преимущество вишни перед черешней

Диетолог Светлана Фус сравнила пользу вишни и черешни. Об этом она написала на своей странице в Instagram.

Материалы по теме:

«Вы готовы умереть, чтобы похудеть?»Как живут те, кто весил 500 килограммов, но сумел сбросить вес

10 марта 2017

«Я не могла шнурки завязать, а теперь соревнуюсь с лучшими»152-килограммовая женщина похудела на 90 килограммов и стала чемпионкой по триатлону. Вот ее секрет

28 октября 2020

По мнению эксперта, у вишни есть важное преимущество перед черешней. Обе ягоды содержат большое количество ценных нутриентов, однако у вишни богаче витаминно-минеральный состав, а сахара в два раза меньше, чем в черешне. Также вишня отличается наиболее низким среди фруктов гликемическим индексом, а ее терпкие сорта содержат мелатонин — гормон, нормализующий работу эндокринной системы.

Фус объяснила, что в свежем виде и вишня, и черешня имеют примерно одинаковую калорийность — порядка 50-62 калорий на 100 граммов. Они положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, снижают уровень кровяного давления и риск возникновения тромбоза. Кроме того, потребление свежих ягод нормализует уровень холестерина в крови, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и полезно для волос и ногтей.

Ранее сообщалось, что в США диетологи назвали семь невероятных свойств черешни. Например, ягоды продлевают молодость и улучшают сон.