Эксперт по сну одобрила популярный лайфхак, предложенный врачом-тиктокером Younger You Doc для засыпания за две минуты. Слова доктора Сэмми Марго приводит издание Metro.
Younger You Doc порекомендовал массировать точку на запястье — посредине, с внутренней стороны, прямо под ладонью. Метод, позаимствованный из акупрессуры, по его словам, помогает бороться с тревожностью, бессонницей и депрессией. По словам доктора Сэмми Марго, такой способ действительно может способствовать быстрому засыпанию.
Она рассказала, что акупрессура воздействует похожим с акупунктурой — стимуляцией точек на теле иглами — образом. «Метод может помочь сделать сон более крепким и восстанавливающим силы, так что стоит попробовать, но сработать может не с каждым», — предупреждает Сэмми Марго.
Ранее врач-сомнолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Надежда Бурко объяснила, какой вред причиняет здоровью слишком долгий сон. По ее словам, на фоне слишком долгого сна могут появиться головная боль и усталость.
