Массажист назвал людей старше 75 лет более здоровыми из-за отсутствия смартфонов
Фото: Unsplash
Массажист, преподаватель, заведующий отделением «Медицинского массажа и реабилитации» ООО «Преображенская клиника» Владимир Демиденко назвал возникающие после долгого пользования гаджетами болезни. О том, почему при долгом пользовании смартфоном или планшетом происходит спазм мышц, эксперт рассказал «Ленте.ру».
Эксперт добавил, что люди старше 75 лет подобные проблемы испытывают редко, так как в молодости у них не было таких нагрузок. Согласно его наблюдениям, у этого поколения, несмотря на возраст, более здоровые мышцы из-за отсутствия гаджетов в их жизни.
Смартфонизация
Владимир Демиденко заявил, что современность диктует новые правила функционирования опорно-двигательного аппарата. Это связано с изменениями условий труда, в первую очередь с компьютеризацией, а также «смартфонизацией» повседневной жизни человека.
Эволюция нас привела к прямохождению. Ровное положение осанки, в том числе шейного отдела позвоночника является физиологически правильным вариантом. Но сейчас мы наблюдаем противоположную картину. Достаточно посмотреть вокруг и на самих себя. Как мы и наши близкие, коллеги сидим за компьютером, телефоном
Эксперт напомнил, что детей с ранних лет учат ходить и сидеть прямо, не сутулясь. Однако теперь, по его словам, большая часть людей сидит неровно, ходит, наклонив голову и шею вперед, из-за чего грудной отдел позвоночника скругляется.
«Причиной такого искривления тела в большей степени является как раз таки "смартфонизация". Проводя долгое время в телефоне или планшете, мы никогда не сможем сохранять мышцы в здоровом состоянии. Просто потому, что человек анатомически не приспособлен к такой нагрузке мышц», — уточнил массажист.
Две главных позы и их последствия
Демиденко отметил, что есть два наиболее распространенных варианта положения человека в руках с телефоном.
Первый и наиболее частый, когда голова наклона вперед, а спина скруглена. В таком положении из-за длительной нагрузки происходит спазмирование мышцы сгибателей спины и шеи, что приводит к болям в соответствующих отделах позвоночника, предупреждает массажист.
Второй вариант: человек сидит ровно, но поднимает вверх руки, для того чтобы экран был перед глазами. Однако в такой ситуации страдают мышцы, поднимающие руки и стабилизирующие шейный и грудной отделы позвоночника, объясняет Демиденко.
«В своей практике мы встречаем до 70 процентов пациентов с болями в голове, шее, спине, межлопаточной области и так далее. И очень часто как раз таки причиной проблемы является работа в смартфоне, на компьютере», — говорит собеседник «Ленты.ру».
Рекомендации
«Правильного положения при работе с гаджетами нет. Но, если после пользования ими сделать стандартную гимнастику для мышц или регулярно повышать двигательную активность, спать в правильной позе, заниматься утренней гимнастикой, один-два раза в год посещать процедуры медицинского массажа, мануальной терапии (у специалистов с медицинским образованием), то можно избежать проблем с мышцами», — резюмирует специалист.
Ранее психолог рассказала о пользе гаджетов для детей. Она отметила, что при ограниченном времени пользования и под контролем родителей дети с помощью смартфонов и планшетов могут получить много развивающей информации.
