Названы опасные в жару летние напитки
Фото: Shutterstock
В жару опасно пить алкоголь, газировки и соки. Опасные для здоровья летние напитки диетолог Елена Соломатина назвала в интервью для «Вечерней Москвы».
По ее словам, в жаркую погоду лучше воздержаться от употребления сладких напитков. «С одной стороны, сладкие напитки задерживают жидкость в организме, но они также усиливают жажду, человеку снова хочется пить», — объяснила она. Кроме того, такие газировки могут вызывать скачок сахара в крови, что особенно опасно при диабете. «Если человек ничем не страдает, но есть предрасположенность (особенно инсулинорезистентность), при резком скачке уровня глюкозы в крови человек почувствует себя уставшим, неработоспособным и т. д. Появится желание еще выпить сладости, такая история будет продолжаться постоянно», — сообщила она.
Частое употребление соленых напитков, по мнению Соломатиной, может спровоцировать ухудшение самочувствия, особенно у тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. «Если есть спазмы, ишемизированные участки, может быть спровоцирован сердечный приступ», — предупредила диетолог.
Она также упомянула об опасности употребления алкоголя в знойную летнюю погоду. По ее словам, он сильно обезвоживает организм и имеет высокий гликемический индекс, сравнимый с аналогичным показателем у сладостей. Фруктовые соки также не подходят для утоления жажды. «Концентрированный сок, если он сладкий, это практически то же самое, что и сладкая вода. Будет повышение уровня сахара в крови со всеми вытекающими», — заключила Соломатина.
Ранее Соломатина перечислила подходящие для питания в жару продукты. По ее словам, летом нужно есть «охлаждающие продукты», вроде цитрусовых и огурцов, а также пить зеленый чай.
