Россиянам назвали способы избежать скачков давления
Фото: Денис Абрамов / РИА Новости
Существует ряд вредных привычек, которые способствуют повышению давления и развитию гипертонии, — например, злоупотребление соленой и жирной пищей и курение, предупредил кардиолог Европейского медицинского центра Рашид Сонгуров. В беседе с «Лентой.ру» он рассказал россиянам об основных факторах, которые провоцируют скачки давления, и назвал способы их избежать.
По словам врача, гипертония развивается в результате целого комплекса причин. К ней ведут как поведенческие факторы, так и различные проблемы со здоровьем. Для того чтобы снизить риск скачков артериального давления, он посоветовал для начала похудеть, бросить курить и перестать злоупотреблять алкоголем.
Установлено, что при курении сигарет никотин кратковременно повышает артериальное давление на 10-20 миллиметров ртутного столба. С алкоголем ситуация интереснее: у лиц, умеренно его употребляющих, риск развития гипертонии ниже, чем у тех, кто совсем не пьет. Умеренным количеством считается одна-две порции спиртных напитков. В то же время у людей, которые выпивают больше трех порций алкоголя, риск гипертонии чрезвычайно высок
Важную роль в профилактике гипертонии играют и привычки в питании на протяжении жизни, продолжил Сонгуров. По его словам, чрезмерная любовь к калорийной пище вызывает ожирение, которое, в свою очередь, приводит сначала к скачкам давления, а потом и к хроническим сердечно-сосудистым заболеваниям. Также кардиолог рекомендовал есть меньше соленой пищи и ограничить употребление кофе тремя чашками в сутки, увеличить физическую активность и нормализовать режим дня.
В заключение врач отметил важность регулярной диспансеризации и своевременного лечения как врожденных, так и приобретенных заболеваний почек, патологий щитовидной железы и надпочечников, поскольку они также могут вызывать скачки артериального давления.
Ранее врач-терапевт Елена Малышева и кардиолог-реаниматолог Герман Гандельман перечислили главные ошибки при приеме лекарств от гипертонии. Врачи назвали употребление большого количества соли и нерегулярный прием препаратов основными причинами снижения эффективности терапии.