Россиянам назвали способы дать отпор при эмоциональном давлении
Фото: Shutterstock
При эмоциональном давлении со стороны другого человека необходимо сохранять спокойствие. Психолог Елена Ярикова в беседе с «Лентой.ру» назвала россиянам этот и другие способы дать отпор абьюзеру.
Эмоциональное давление может проявляться в критике, контроле, шантаже, запугивании, общении приказным тоном, ультиматумах, запретах, рассказала Ярикова. В таких ситуациях необходимо защищаться, и эффективно сделать это можно, только сохраняя спокойствие. «Не стоит соглашаться с тем, что вам не нравится или отвечать агрессией. Вы должны четко занять свою позицию и целенаправленно, уверенно, без эмоциональных всплесков оставаться при своем мнении», — призвала она.
Психолог добавила, что люди-манипуляторы привыкли видеть растерянность в ответ на свои действия. Холодный ум, спокойствие и логика выбивают таких людей из колеи.
Научиться противостоять психологическому давлению — это важная необходимость, а не простая прихоть. Ведь давить могут не только посторонние, но близкие люди, родственники и друзья
Глубокое ровное дыхание и счет до 10 помогут взять в себя руки. Также можно начать рассматривать собеседника, словно изучая. Выигранное время даст шанс собраться, сбить с толку противника, потому что он не получит желаемой реакции, а затем начать парировать, отметила собеседница «Ленты.ру».
Ярикова уверена, что с абьюзерами стоит ограничивать общение, так как нет ни единой причины терпеть издевательства с чужой стороны. «Но если с другом можно перестать общаться, на работе перевестись в другой отдел, а с мужем развестись, то прервать общение с близким родственником не так легко. В этом случае стоит четко определить границы общения и тем для разговора. Чем меньше соприкосновений будет, тем меньше будет манипуляций», — отметила психолог.
Ранее Елена Ярикова назвала способы распознать лжеца. Она рассказала, рассказала, что обманщика выдают агрессия и излишняя жестикуляция.