Врач и телеведущий Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» поделился неочевидными способами укрепить иммунитет. Ими доктор назвал физические упражнения и специальный кефирный напиток. Выпуск доступен на платформе «Смотрим».
Агапкин рассказал, что подъем и спуск по лестнице с улыбкой отлично скажутся на иммунитете. Ходьбу по ступеням можно сопровождать ободряющими хлопками в ладоши, добавил доктор. «Если мозг воспринимает нагрузку как игру и веселье, это подстегивает иммунитет, организм вырабатывает эндорфины. Но если воспринимать физические упражнения как отбывание наказания, как что-то нудное, эффект может отсутствовать или даже подавлять иммунитет», — пояснил ведущий.
Другим эффективным способом поддержать защиту организма Агапкин назвал коктейль, состоящий из двух стаканов кефира, обогащенного бифидобактериями, чайной ложки меда, половины чайной ложки молотого имбиря и четверти чайной ложки молотой корицы. Их следует перемешать в блендере. «Стаканчик такого напитка в день существенно улучшит состояние микрофлоры и иммунитет», — заверил ведущий.
Ранее гастроэнтеролог Андрей Якушев опроверг распространенный миф о вреде острых продуктов. Врач пояснил, что в желудке содержится необходимое количество соляной кислоты, из-за чего острая еда и специи никак не воздействуют на желудочно-кишечный тракт.
