Названы преимущества сна в носках

Надетые перед отходом ко сну носки могут способствовать более быстрому засыпанию, рассказала сомнолог Мар де Карло. Преимущества сна в носках она назвала в беседе с Huffington Post.

По словам де Карло, этот эффект можно объяснить притоком крови к тканям. «Изменения в температуре кожи влияют на засыпание и поддерживание сна. Носки, надетые в постель, стимулируют кровообращение и приток крови к ногам, что помогает понизить общую температуру тела и посылает в мозг сигнал о сне», — сказала специалистка.

Другим плюсом надетых в постель носков де Карло назвала снижение риска приступа синдрома Рейно — болезненного спазма сосудов кистей в ответ на воздействие холода или эмоционального напряжения. Кроме того, продолжила сомнолог, носящие носки в постели женщины в менопаузе лучше справляются с приливами.

Материалы по теме:

«Высыпаться впрок — бесполезно»Сомнолог о правильном сне и снотворном

6 июня 2019

Лучшее время сутокПочему возникает бессонница и как с ней бороться

31 мая 2019

Ранее сомнолог Исайя Рис рассказал о «скандинавском лайфхаке» в постели. По словам Риса, в скандинавских странах супруги часто спят под разными одеялами, что помогает им высыпаться при разных требованиях к температурному режиму.