Врач предостерег россиян от долгого сидения в туалете
Фото: 99.films / Unsplash
Во время дефекации нельзя сидеть на унитазе в одной позе дольше нескольких минут, предупредил врач-колопроктолог «СМ-Клиника» Сергей Бровиков. В комментарии для «Ленты.ру» он призвал россиян не проводить в туалете много времени и объяснил почему.
Для нормальной работы кишечника акт дефекации должен быть регулярным, не реже раза в течение суток-двух, рассказал врач. При этом сидеть на унитазе нужно не дольше трех-пяти минут, потуг тоже необходимо избегать, заявил Бровиков.
Многие люди отправляются в туалет с телефоном или книгой, из-за чего проводят там гораздо больше времени в физиологически неправильном положении. Долгое сидение на унитазе в одной позе влечет переполнение вен малого таза кровью. Это повышает риск развития геморроя
Бровиков добавил, что, когда человек сидит на унитазе, примерный угол между туловищем и бедрами должен составлять 45 градусов. Так, по его словам, прямая кишка принимает правильную форму, а ее мышцы в такой позиции расслабляются.
Для того чтобы кишечник работал как часы и акт дефекации не доставлял проблем, необходимо употреблять больше пищевых волокон — овощей
«Если процесс дефекации доставляет неудобства, если при нем ощущается дискомфорт, боль в области кишечника и анального канала, следует немедленно обратиться к колопроктологу», — заключил Бровиков.
Ранее колопроктолог Аркадий Беджанян развеял популярные мифы о геморрое. Он успокоил: геморрой не может переродиться в рак прямой кишки.