Чтобы снизить уровень холестерина без лекарств, необходимо есть больше фруктов. Такой способ назвала диетолог Кристина Войт в комментарии для NEWS.ru.
Первым делом Войт посоветовала тем, кому нужно снизить уровень холестерина, максимально сократить количество яиц и соли в рационе. Им также следует употреблять меньше жареной пищи, отметила диетолог.
Рацион должен содержать как можно больше фруктов и овощей
Кроме того, специалист призвала достаточно спать — в среднем восемь часов — и не пропускать завтрак. При этом Войт предупредила, что уровень холестерина может быть повышен даже у стройных и здоровых людей.
Ранее диетолог Кристина Плотникова рассказала о пользе ежедневного умеренного употребления сала. В частности, по ее словам, этот продукт полезен для иммунитета.