Врач заявила о появлении жира на животе из-за исключения одного типа продуктов

Диетолог Афинская: строгие ограничения в еде не помогают похудеть

Фото: Motortion Films / Shutterstock / Fotodom

Исключение из рациона одного типа продуктов, например углеводов, способствует набору веса и появлению жира на животе. Об этом заявила диетолог Лиза Афинская в своем Telegram-канале.

Врач указала, что строгие ограничения в еде, голодные диеты и полное исключение каких-либо продуктов не помогают похудеть, а имеют обратный эффект. «Ваш организм будет сопротивляться попыткам снизить вес, возникнет сильная тяга к сладкому», — объяснила она.

По мнению Афинской, более эффективный способ избавиться от висцерального жира, который скапливается вокруг органов пищеварения и вызывает различные заболевания, — есть больше продуктов с низкой энергетической плотностью, таких как зелень, огурцы, помидоры, кабачки, ягоды и другие. «Когда вы едите их в большом количестве и добавляете в основные приемы пищи, то съедаете в результате меньше в течение дня», — считает диетолог.

Кроме того, специалист рекомендовала реже пить сладкие газированные напитки, больше двигаться, высыпаться и научиться контролировать стресс. По ее мнению, эти меры помогут уменьшить количество жира на животе или предотвратить его появление.

Ранее диетолог Наталья Денисова рассказала, что картофель является идеальным продуктом для людей с гипертонией. Она объяснила, что калий, который содержится в корнеплоде, помогает снизить артериальное давление.

Узнай, на что имеешь право!
Лента добра деактивирована.
Добро пожаловать в реальный мир.
Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru
Как это работает?
Читайте
Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta.ru
Оценивайте
Выражайте свои эмоции к материалам с помощью реакций
Получайте бонусы
Накапливайте их и обменивайте на скидки до 99%
Узнать больше