Врач назвала способ справиться с недержанием мочи

Фото: Iryna Inshyna / Shutterstock / Fotodom

Недержание мочи называют стрессовым, если оно возникает при смехе или чиханье, или неотложным, если причиной становится активность мышц мочевого пузыря, рассказала терапевт, кардиолог Зои Уильямс. Способ справиться с этой деликатной проблемой она назвала изданию The Sun.

По словам врача, некоторые считают, что недержание мочи случается только у пожилых людей. Однако проблема может коснуться любого человека, а в зоне повышенного риска находятся женщины во время беременности, после родов и в период менопаузы.

Избавиться от этой деликатной проблемы помогают упражнения для мышц тазового дна, заверила Уильямс. «Представьте, будто вы мочитесь, но в середине процесса нужно остановить поток. Мышцы, задействованные при этом, и есть мышцы тазового дна», — объяснила доктор.

Чтобы тренировать эти мышцы, нужно удобно сесть и на длительное время напрячь их. Необходимо произвести сто сжатий, сказала врач. Она добавила, что упражнение нужно повторять минимум три раза в день.

Ранее Уильямс назвала правильный способ пить пиво в жару. По ее словам, алкогольный напиток следует запивать водой, чтобы избежать обезвоживания.

Лента добра деактивирована.
Добро пожаловать в реальный мир.
Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru
Как это работает?
Читайте
Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta.ru
Оценивайте
Выражайте свои эмоции к материалам с помощью реакций
Получайте бонусы
Накапливайте их и обменивайте на скидки до 99%
Узнать больше