Употребление 250 миллилитров сока из свеклы в день способно снизить давление и улучшить здоровье сердца. Помогающий снизить давление напиток назвали эксперты Британского фонда сердца (BHF), передает издание Express.
Старший диетолог BHF Виктория Тейлор посоветовала регулярно употреблять сок из свеклы. По ее словам, этот напиток нормализует давление, что благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
В BHF объяснили, что польза свеклы заключается в содержащихся в ней нитратах. Тем, кто не любит этот овощ, эксперты посоветовали включить в рацион капусту, шпинат, сельдерей, бананы и клубнику, в состав которых входят те же полезные микроэлементы.
«Употребление цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов, а также отказ от алкоголя, сладостей и соли — лучший способ контролировать гипертонию», — добавила Тейлор.
Ранее кардиолог Арина Арланова назвала простые правила профилактики инфаркта. И в первую очередь доктор посоветовала постоянно двигаться.