Спортивный физиотерапевт и реабилитолог Артем Васюта дал советы по тренировкам в тренажерном зале для людей, перенесших травму колена. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
Узнайте больше в полной версии ➞Специалист отметил, что на первых порах нельзя заниматься слишком активно. «Высокая интенсивность тренировок не ускорит реабилитацию и может привести к рецидиву или развитию осложнений после травмы», — заявил врач.
Он также отметил, что во многих случаях люди после перенесенных травм колена набирают лишний вес и хотят быстро похудеть. «Делать отжимания, планку, ягодичный мостик и другие упражнения нежелательно. Начинают с минимальных и безопасных нагрузок — упражнений без сопротивления. Затем можно добавить эластичные ленты, а уже потом большое сопротивление», — заявил Васюта.
Ранее врач травматолог-ортопед Константин Терновой назвал вид спорта, который лучше всего подходит для профилактики проблем с осанкой у детей. По мнению специалиста, это плавание.