Врач Диего Суарес заявил, что если внести всего одно изменение в рацион, то можно дожить до 100 лет. Его рекомендацию приводит издание La Razon.
Ради долголетия Суарес призвал выкинуть из дома переработанное мясо, сладкие напитки, сухие завтраки и сладости. При этом он подчеркнул, что полностью из рациона эти продукты исключать не стоит.
«Если вы хотите иногда побаловать себя, выходите и ешьте их, но никогда не позволяйте им переступать порог вашего дома, потому что именно там они станут вашим ежедневным ритуалом», — пояснил специалист. Дом для каждого человека должен быть местом, где формируются исключительно здоровые привычки, добавил Суарес.
Ранее диетолог Карлин Ремедиос рассказала о пользе ежедневного употребления апельсинов. Этот продукт, утверждает она, положительно влияет на здоровье сосудов.