Не страдать во время уборки домохозяйкам поможет постепенное выполнение задач и превращение домашней рутины в приятный ритуал. Такими советами с изданием «Говорит Москва» поделилась клинический психолог Марианна Абравитова.
В первую очередь важно изменить отношение к уборке. «Откройте окно, впустите свежий воздух, создайте комфортные условия и сосредоточьтесь на выполнении домашних дел. В процессе уборки постарайтесь держать в голове мысль, что таким образом вы очищаете не только дом и окружающее пространство, но и упорядочиваете хаос в своей жизни», — посоветовала она.
Разгрузить себя эмоционально поможет разделение уборки на небольшие задачи. Их следует выполнять постепенно. Например, в один день — убрать пыль, в следующий помыть полы и так далее. При усталости необходимо отдохнуть и перенести работу по дому на следующий день. «Так у вас не сформируется в голове установка, что уборка — это тяжело», — заверила Абравитова.
Для эмоционального комфорта можно пойти на хитрость: включить на фоне подкаст или любимую музыку. «Так мозг решит, что он занят тем, что вам нравится, и не будет препятствовать уборке», — пояснила эксперт.
Ранее домохозяйкам посоветовали поэкспериментировать с чайной заваркой, чтобы отмыть зеркала без использования бытовой химии.