Гинеколог Татьяна Илюхина объяснила, почему многие люди просыпают среди ночи в так называемый «час волка». Причины неожиданных пробуждений врач назвала в своем Telegram-канале.
«Час волка — так в старину называли время перед рассветом: между тремя и пятью часами утра. Древние славяне говорили, что в это время в потемках не отличишь волка от собаки. В это время сон наиболее крепок», — объяснила Илюхина.
Причинами пробуждения посреди ночи доктор назвала дефицит железа, который может быть даже без анемии, а также синдром беспокойных ног, апноэ во сне, хроническую боль и частые ночные позывы в туалет. Кроме того, с такой проблемой могут столкнуться люди, которые принимают антидепрессанты, мочегонные средства, глюкокортикоиды и препараты для лечения астмы.
Помимо этого, пробуждения в «час волка» могут быть спровоцированы менопаузой. «Если бессонница появилась одновременно с приливами, ночной потливостью, сердцебиением и перепадами настроения, вероятность связи с дефицитом эстрогенов действительно высока», — добавила Илюхина.
Ранее терапевт Хана Патель предупредила об опасности сна под вентилятором. По ее словам, из-за такой привычки могут усилиться симптомы аллергии.