02 февраля 2026, 06:18

Атмосфера антипродуктивности. Как бороться с токсичностью в коллективе на корню

Здоровая атмосфера в коллективе — основа корпоративной культуры. Если сотрудники устают друг от друга, на совещаниях царит нездоровая тишина, а в чатах — скрытая агрессия, это тревожный сигнал. Исследования показывают, что почти каждый второй (46%) готов уволиться* из-за токсичности. Для бизнеса утечка экспертных кадров — это угроза продуктивности и прибыли. Разобрались с психологами, как распознать и зарубить проблему на корню.
Атмосфера антипродуктивности. Как бороться с токсичностью в коллективе на корню

© Коллаж: «Теперь вы знаете», создано при помощи нейросети

*Источник: ТАСС

Выявите источник токсичности

Чтобы знать, как бороться, прежде нужно понять, с чем предстоит работать. Иногда источник — это всего один токсичный сотрудник, а иногда — токсичная среда, где такое поведение считается нормальным.

В коллектив затесался «токсик»

Сарказм, колкие намеки, обесценивание, пассивная агрессия — характерные признаки токсичного сотрудника.

Также он игноририрует идеи, пытается уколоть так, чтобы вы выглядели слишком чувствительным, если начнете возмущаться. И делает это все систематически.

Сначала вы просто устаете от такой коммуникации, затем начинаете сомневаться в себе, а потом можете перестать проявлять инициативу. Так токсичная среда забирает карьеру, энергию и эмоциональное здоровье.

Екатерина Дмитриева
эксперт по эмоциональному интеллекту, психолог, бизнес-тренер

Чтобы выявить очаг распространения токсичности, проведите анонимный опрос по методике «360 градусов». Каждого сотрудника оценивают коллеги, подчиненные, а при необходимости — клиенты или партнеры.

Опрос покажет не «кто плохой», а где в организации находятся катализаторы и какое именно поведение вызывает наибольшее напряжение.

Например, у руководителя это может быть отсутствие доверия к своим подчиненным, обесценивание их заслуг или несправедливая критика в присутствии окружающих, а у рядовых сотрудников — эгоизм, перекладывание ответственности на других, негативные комментарии о коллегах, сплетни или неуместный юмор.

Татьяна Кожевникова
эксперт по управлению персоналом Института экономики роста им. П. А. Столыпина

Корпоративная культура создала почву для токсичной среды

Токсичность может идти не от сотрудников, а «изнутри» компании: она расцветает там, где сложилась разрешительная культура. Когда руководитель не устанавливает и не защищает четкие правила игры, а коллектив начинает жить по «законам джунглей».

Если есть нарушение правил общения в коллективе, «дедовщина», токсичные шуточки  — это показывает, что есть пренебрежение к субординации, к этике общения с руководителями и коллегами и, может быть, даже с клиентами.

Юлия Харитонова
клинический психолог, эксперт по корпоративной среде

Если руководитель не пресекает такое поведение на корню, то молчание и бездействие воспринимаются как молчаливое одобрение — плодородная почва для того, чтобы токсичная среда стала развиваться.

Токсичность держится на трех механизмах

 Нарушение границ             Автоматическая реактивность                Молчание          
Кто-то позволяет себе говорить в грубом тоне, давить или манипулировать    Вы срываетесь, оправдываетесь, избегаете конфликта или берете на себя чужую вину   Все стараются не говорить о проблемах открыто и прямо

Сотрудники перегружены и находятся в хроническом стрессе

У токсичной среды есть топливо, которое многие недооценивают: перегруз и хронический стресс. Когда команда живет в режиме «вчера», у людей не остается сил держать адекватный тон, соблюдать правила становится трудно.

Сначала это выглядит как раздражение, потом как срывы, а дальше — как привычка общаться на повышенных тонах.

Токсичность исходит от руководства

Самый разрушительный сценарий, когда токсичность «спускается сверху». Если руководитель общается через давление, обесценивание, сарказм или устраивает публичные разборы полетов, команда считывает сигнал: так можно.

Дальше начинается цепная реакция — кто-то копирует стиль, кто-то защищается, кто-то молчит, но атмосфера уже трещит.

Создавать и поддерживать систему здоровой коммуникации должен руководитель, поскольку иерархия устроена таким образом: если старший по должности позволяет себе токсичность, в команде найдутся последователи, и это расколет коллектив на конфликтные группы.

Олеся Толстухина
клинический психолог медтехкомпании «Доктор рядом»

Меняйте корпоративную культуру

Если в компании цветет разрешительная культура или сформировалась серая зона, где непонятно, что можно, а что нет, эту зону нужно ликвидировать. Зафиксируйте правила общения, проговорите их вслух, транслируйте каждому соискателю и даже создайте собственный кодекс.

© «Теперь вы знаете» / создано при помощи нейросети

Еще несколько рекомендаций, которые помогут изменить офисную среду:

  • Создавайте культуру обратной связи: обсуждайте задачи регулярно, с фактами и предложениями решений.
  • Делайте свою коммуникацию прозрачной: проговаривайте ожидания, фиксируйте договоренности и уточняйте непонятное.
  • Форсируйте среду адекватности: не поддерживайте сплетни, общайтесь нейтрально и пресекайте агрессию первыми.
  • Развивайте эмоциональный интеллект и нормализуйте обсуждение границ.

И главное: руководитель и его поведение должны стать эталоном, а не исключением из правил. Создать здоровую корпоративную среду не получится, если сами делитесь с замом «инсайтами» о личной жизни других сотрудников или позволяете себе саркастичные замечания.

Дайте «токсику» честную обратную связь

Токсичность не всегда говорит о том, что сотрудник — «злодей по жизни», это может быть привычка из прошлой среды. Например, человек работал в компании, где жесткий тон, обесценивание и подколы были нормой.

Возможно, будет достаточно отправить его на курсы по эффективной коммуникации и работе в команде, тренинги по эмоциональному интеллекту. И поддерживайте его в попытках перебороть свою токсичность.

Важно хвалить за правильное поведение, когда человек пытается найти компромисс, решить свою сложность, например, управления гневом.

Юлия Харитонова

«Перепрошейте» систему взаимодействия в команде

Если индивидуальная терапия не помогает или проблема носит массовый характер, нужно «перепрошивать» систему взаимодействия в команде. Здесь нужен последовательный процесс из  встреч.

Первая встреча: договоритесь о новых правилах

Соберите команду и честно, без поиска виноватых, обсудите: «Почему мы здесь? Для чего работаем? В какой атмосфере мы можем быть максимально эффективны?» Совместно сформулируйте и запишите ценности команды и правила взаимодействия.

© «Теперь вы знаете» / создано при помощи нейросети

Вторая встреча: постройте фундамент

В этом поможет формат тренинга на сближение. Пусть люди в безопасной обстановке расскажут что-то личное и уникальное: о детстве, семье, увлечениях, о преодолении сложного опыта.

Сложно продолжать быть токсичным с человеком, который угощал тебя дома чаем и познакомил со своим котиком.

Татьяна Кожевникова

Третья встреча: найдите общую высшую цель

Проведите сессию по совместному целеполаганию. Сформулируйте амбициозную, вдохновляющую цель на квартал или год, достижимую только общими усилиями, а также индивидуальные векторы развития.

Донесите мысль, что «на военном корабле не бывает пассажиров». Каждый важен для общего успеха.

Теперь токсичное поведение — это саботаж общей миссии. Когда против такого поведения выступает вся команда, а не только руководитель, его проще ликвидировать.

Выстройте правильную коммуникацию с токсичными людьми

Если с «токсиками» общаться на их языке — с сарказмом, пассивной агрессией, переходить на крик, это все усугубит.

Используйте ассертивные формулировки

Как объясняет Екатерина Дмитриева, ассертивные формулировки фиксируют границы без конфликта.

Например, вместо «Ну ок, как скажешь» или «Ты что, с ума сошел?» вы можете сказать: «Этот комментарий некорректен, предлагаю говорит по делу» или «Мне важно обсуждать вопрос в спокойном тоне, поэтому давайте вернемся к сути».

Не спешите с ответом

Возьмите паузу между действием, которое вас задевает, и собственной реакцией.

Вместо того чтобы мгновенно оправдываться, повышать тон или резко замолкать, вы можете сначала глубоко вдохнуть и только потом ответить. Или уточнить, верно ли вы поняли собеседника, или в случае сильных эмоций предложить перенести разговор на другой раз.

Будьте рациональны в коммуникации

Фокусируйтесь на фактах, а не на токсичных словах или эмоциях. Когда вам говорят «ты всегда / ты никогда» — уточните, например: «На прошлой неделе это было дважды, давайте обсудим именно эти эпизоды».

Когда кто-то начинает принижать или обвинять завуалированно, перефразируйте их посыл: «Верно ли я понимаю, что мой вклад недостаточен?» — и требуйте фактов для подтверждения. Токсичный человек обычно тушуется без конкретики, так как его цель — уколоть и почувствовать превосходство, а не конструктив; это работает без конфронтации и снижает агрессию сразу.

Оксана Бачинская
клинический психолог

Создайте себе эмоциональную опору заранее

Перед сложными собеседниками скажите себе: «Я могу быть спокойным, даже если обстановка напряженная».

Также Екатерина Дмитриева советует фиксировать свои компетенции и достижения, чтобы не зависеть от оценок или «уколов» окружающих.

Не берите в коллектив «токсиков»

Лучшая борьба — та, которой не было. Создавать здоровую атмосферу лучше не тогда, когда запахло гнилью, а на моменте формирования команды. Будьте бдительны на этапе подбора. Самая эффективная и дешевая мера — не нанимать проблему.

Сотрудников нужно диагностировать на входе: давать тесты, исследовать интеллектуальные способности, исследовать склонность к риску сотрудников, их ригидность и их импульсивность, то есть «отсутствие тормозов».

Юлия Харитонова

Как итог, повлиять на атмосферу в коллективе — в ваших силах, и помните, что здоровая культура начинается с каждого из нас. У компаний со здоровой корпоративной средой более высокие показатели продуктивности, удержания сотрудников и качества решений. А также сотрудники с развитым эмоциональным интеллектом реже выгорают, меньше конфликтуют и показывают лучшие результаты.