Активность и система мышления: какими видами спорта занимаются российские предприниматели
И чем они полезны/twz/imgs/2025/10/13/13/6909264/17fd6a44bbd60c71f6467e301b837d0eee168745.png)
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943263/616066f81ba5c84a698fa2c09324219f4f004739.png "Активность и система мышления: какими видами спорта занимаются российские предприниматели")
© «Теперь вы знаете», создано при помощи нейросети
*Источник: Ward Howell
Аргентинское танго
Аргентинское танго — не только кардионагрузка. Для женщины-предпринимателя это отличный способ переключаться между ролями. В бизнесе она находится в роли лидера, который принимает миллион решений в день. А в танго ведет партнер, а партнерша ничего не решает, только следует за ним. Здесь важно уметь слушать, чувствовать, позволять себе быть «ведомой». И именно в этом заключается терапия: женщина учится отдавать все управление в чужие руки, доверять, расслабляться, следовать.
Я поймала себя на мысли, что, иногда, возвращаясь домой, я не выхожу из роли «железной леди»: пытаюсь руководить мужем и детьми. Переключиться с руководителя на добрую маму и ласковую жену мне и помогает танго. Каждая тренировка учит меня мягкости, которая так нужна в семье, да и просто в жизни. Эта способность менять гендерную энергию — от деловой к женственной — стала для меня огромной поддержкой.
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943270/3116e46287566ce3092b5cabda4602d5f91dd460.png)
Командные игры
Волейбол, баскетбол и футбол — востребованные варианты активности у предпринимателей, о чем говорит исследование Ward Howell и World Class.
Всем руководителям помогает командная игра, я обеими руками выступаю за волейбол. Ловкость, креативное мышление, скорость, динамика. Хитрая игра на внимание и задействование всех групп мышц. Воспитывает стрессоустойчивость и постоянный фокус на процессе.
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943271/59d62e16d82948d58464dfae539fdeb9729e971e.png)
Нередко командные игры воспринимаются буквально как модель компании. В них нужно уметь:
- договариваться и решать конфликты;
- управлять другими людьми;
- мгновенно принимать решения;
- ориентироваться в динамично меняющейся ситуации.
Командные игры вроде футбола, баскетбола или волейбола возвращают чувство плеча. Когда у тебя есть партнер, который подстрахует, и тренер, который кричит «давай!», — становится легче дышать. Это не просто спорт, это маленькая модель бизнеса, где выигрывает не тот, кто сильнее, а тот, кто умеет слышать других.
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943272/e1717f29f8b3e625f34ac5add028ff1c117bbaaa.png)
В командных видах спорта выигрывает не тот, кто активнее работает, а тот, кто умеет работать совместно, слышать других.
В волейболе на площадке шесть игроков, и у каждого есть своя зона ответственности: связующий, который распределяет ресурсы (пасы), атакующие и доигровщики — отделы продаж и ключевые проектные менеджеры, блокирующие — оборона и контроль рисков. Как в бизнесе, неверная расстановка сил ведет к проигрышу.
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943273/3b3bb90aa65107d5f6bfbf7fd0359e7e916c883b.png)
Большой теннис, бадминтон и падел
Эти три вида спорта сильно похожи между собой, в том числе по своим преимуществам для предпринимателя.
Во-первых, возможность сменить роли. На корте предприниматель становится учеником. Руководство переходит к тренеру, который лучше знает, как надо. Именно за счет этого мозг «отключается» от работы — сложно думать о делах и следить за техникой удара.
Во-вторых, прокачка навыка стратегии: нужно думать, куда подаст соперник, как построить свои дальнейшие действия. А также фокусироваться, отключать все внешнее.
В теннисе нельзя выиграть одним ударом, это не бокс — важна серия розыгрышей, из которых строится стратегия. Я не рву игру любой ценой, я ее строю. В бизнесе так же: одноразовый успех не делает компанию устойчивой, только системная работа и умение пройти долгую дистанцию дают результат.
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943274/e82664d4f0db875d90d4b5c1351e00c71fcb0778.png)
В-третьих, развитие скорости реакции и способности быстро принимать решения. По словам Алексея Овсянникова, ментора стартап-акселератора Alchemist Accelerator, который занимается бадминтоном, это полезно и в бизнесе.
Вдобавок, игры на корте — это место для знакомств. Теннис давно популярен, падел набирает обороты в последнее время.
Падел — это, конечно, про нетворкинг в широком смысле и укрепление деловых связей. А еще это прекрасный повод отвлечься от бизнес-процессов, зарядиться энергией и провести время с пользой для здоровья.
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943275/2988762b831052bada777788edb8910f73cf3976.png)
И еще один нюанс, на который указывает Варвара Сапелкина, семейный психолог и преподаватель: отдельный вид развлечений зимой в Москве — найти свободный корт. Удается часто только в 7:00 утра, поэтому режим становится идеальным, что тоже помогает ложиться уже в 10–11 часов вечера.
Дайвинг
Подводное плавание не просто помогает отключиться от дел — оно требует большой концентрации и контроля: чтобы сохранить спокойствие в потенциально стрессовой ситуации под водой. А также требует постоянно отслеживать показатели приборов — глубина, давление, время, чтобы принимать верные решения. И уметь работать в паре при погружении на глубину: это означает абсолютное доверие и ответственность друг за друга. Все как в бизнесе.
Для меня дайвинг не просто активность, а система мышления, которая помогает управлять компанией более устойчиво и осознанно. Например, перед любым погружением обязательны подробный план и брифинг: цель погружения, глубины, время, маршрут, роли. В бизнесе это переводится в качественное планирование проектов и четкую передачу задач команде.
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943276/31c941bea7c4681ae2416d4ce6cd2648201e87fe.png)
Плавание
Особенность не групповых видов спорта — плавания, бега или триатлона — заключается в том, что человек остается один на один с дистанцией. Здесь невозможно переложить ответственность на команду.
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943262/0822291a33273a044e0fd1414ae3d947fd704a14.png)
© «Теперь вы знаете», создано при помощи нейросети
Плавание воспитывает лидерские качества и умение трезво рассчитывать собственные силы, что очень ценно в профессиональной сфере.
Индивидуальные виды спорта формируют в человеке этот внутренний баланс ответственности и самостоятельности. Плавание для меня было не просто увлечением — оно давало структуру, которая помогает принимать решения и в работе, и в бизнесе. Поэтому я решил связать свою деятельность именно с водными видами спорта.
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943277/39e173da690593d0be2108803bc493ba2727c48e.png)
Чтобы двигаться по карьерной лестнице или развивать собственный бизнес, важно понимать свои ресурсы, правильно их распределять, выстраивать приоритеты и принимать решения, за которые отвечаешь лично.
Для меня плавание — время релакса и расслабления, когда ты в воде, ты полностью наедине с самим собой, и именно в эти моменты ко мне приходят разнообразные инсайты, открытия, новые классные идеи и для выступлений, и для мастер-классов, и для подготовки форумов. Причем такие яркие, что я иногда после заплыва бегу к диктофону и надиктовываю эти идеи, чтобы не забыть.
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943278/21ce0f1c30baab71dc076ae3e9ab0d2a45f07e98.png)
Гребля
Гребля — циклический вид спорта, где важна высокая концентрация и синхронность. Участнику нужно держать ритм, следить за техникой — это хороший способ сфокусироваться на процессе здесь и сейчас. Важный навык в мире многозадачности.
Как и другие циклические виды спорта, гребля развивает общую выносливость, а также мышечную силу. Как объясняет Сергей Савинов, генеральный директор группы компаний «ФЛИТ», это легко перенести в бизнес, где тоже важна способность работать на длительной дистанции.
При гребной тренировке задействуется все тело. Это физическое воплощение системного подхода: нельзя добиться результата, прокачивая только одну «мышцу» в бизнесе. Также командные виды — это про культуру и синхронизацию. Коллеги собираются на совместные тренировки, учатся слышать, поддерживать и двигаться к общей цели.
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943279/43decd34b8fc20a973a42820633b2033f539c2ae.png)
Сноуборд и горные лыжи
Зимние виды спорта дают не только физическую нагрузку. Они помогает принудительно «выключиться» из работы — банально потому, что в горах не всегда есть связь.
Горные лыжи — мой источник креативности и личный digital detox. На склоне, в состоянии полной концентрации и «подвижного покоя», мозг освобождается от рутины. Именно в такие моменты часто приходят самые гениальные и простые решения сложных технических задач компании.
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943280/15503c6c59466860b77b7f65ed8083b1522d5cb1.png)
Еще здесь есть доля экстрима и возможность почувствовать свободу в скоростном полете с горы. И бонусом — каждый курорт становится шансом для путешествия. А это новый опыт, новая культура и новые люди.
Каждый год я стараюсь исследовать новые горы и курорты и часто выбираю неочевидные направления. Из необычного — Дизин в Иране: место, в которое точно не прилетают случайно. Но именно такие поездки дают то чувство расширения горизонтов, которое потом помогает делать нестандартные решения в бизнесе.
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943281/327a3bd1273dc16e7b57d2d9cfddb8be53715003.png)
Автомобильный спорт
Автомобильные гонки, экспедиции, рейды — это спорт для тех, кому хочется адреналина, драйва, энергии. Здесь можно выделить два интересных направления.
Ралли-рейды
Ралли-рейды — гонки на длинные дистанции по бездорожью. Вы наверняка слышали про марафон «Дакар» (или «Париж – Дакар»), это ралли-рейд. Спорт для выносливых и подготовленных. Что ралли-рейды дают предпринимателю:
- Мгновенная реакция и управление рисками. На трассе решения принимаются за доли секунды — в бизнесе это отражается в умении быстро перестраиваться.
- Холодная голова в адреналине. Когда машина скачет по степи на 120 км/ч, учишься не поддаваться эмоциям. В переговорах это бесценный навык.
- Командная работа. Пилот и штурман — идеальная аналогия основателя и его топ-менеджера. Выигрывают только те, кто доверяет друг другу.
А еще ралли — это марафон, а не спринт. В бизнесе так же: важно не рвануть, а доехать до финиша.
Я в общей сложности пять лет участвовал в профессиональных гонках уровня российских аналогов «Дакара». Эти годы за рулем багги многому меня научили — в том числе тому, что границы возможностей находятся гораздо дальше, чем кажется.
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943282/a7969c748fd310772f752afd05abd4c8fc7d3288.png)
Офф-роуд
Офф-роуд — разновидность активного отдыха и спорта, который тоже предполагает езду по бездорожью. Здесь фокус сделан именно на преодоление препятствий. От участника процесса требуются высокая концентрация, обостренная реакция, четкость мыслей. Поэтому такая активность, с одной стороны, помогает переключиться. С другой, тренирует мозг новыми задачами.
Я фанат офф-роуда и автомобильных экспедиций. Это занятие одновременно включает и тело, и голову, помогает вырваться из рутины и полностью перезагрузиться. Нередко замечал, что после такого «активного отдыха» возвращаются силы, появляется энергия и новые идеи.
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943283/6cd70e80e9783b02dc94622bdbd3352aafc880bc.png)
Триатлон
Триатлон — гонка, которая сочетает в себе три вида спорта: плавание, велогонка и бег. Как пишут СМИ, в России триатлон набирает популярность. Хотя как показывает исследование Ward Howell и World Class, у руководителей это пока далеко не самый востребованный вид спорта.
Главное преимущество триатлона — он помогает развить выносливость. В бизнесе это влияет в первую очередь на стойкость, дисциплину и управление стрессом.
Когда на 35-м километре марафона ноги отказывают, а до финиша еще 7 км, ты учишься работать через «не могу». В бизнесе этот навык стоит дороже любого MBA.
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943284/d16c5bc8dfedb2679b074aa404cf820b749e8e9e.png)
Умение тщательно готовиться к сложной гонке и системно работать — тоже важные качества триатлониста, которые полезны и для предпринимателя.
Когда я создавал свой медицинский центр, процесс оказался очень похож на подготовку к длинной дистанции: все разбито на этапы, есть четкий план, контроль темпа и холодная голова на поворотах, где легко запаниковать. Именно дисциплина, системность и отказ поддаваться панике позволили дойти до финиша и построить работающий бизнес.
/twz/imgs/2025/12/30/12/6943285/0b1f69f9279f42b6a71fd843baba8c0c06fe807f.png)
Спорт для предпринимателей — это не только про дисциплину или про переключение мозга. Одни заряжаются энергией, другие учатся лучше работать в команде, третьи меняют свою роль, а кто-то находит вдохновение на тренировке. Главное, о чем можно сказать с уверенностью: из любого спортивного направления можно что-то вынести для бизнеса.
/twz/imgs/2025/12/29/10/6942952/61df337f50893bcb9193b24ef182fc2121c497f6.png)
/twz/imgs/2025/12/26/07/6942367/0b8629d36d31ddd681906853a3405bc94e07c8ad.png)
/twz/imgs/2025/11/12/16/6925450/9aac72d2b973cdd235e6077c763996331ad38877.png)