Любить vs терпеть. Нужно ли ходить на работу как на праздник и чем опасно такое желание?

Нужно ли ждать от работы вечного праздника

Стоит ли при поиске работы и трудоустройстве ждать от нового места идеальных условий и перманентной эйфории от процесса? Казалось бы, если уж выбирать, как проводить почти 1900 часов в год, то делать это лучше максимально приятно.

Само по себе это желание естественно. Но реалистично ли? Можете ли вы вспомнить какое-нибудь дело, которое всегда приносило вам эйфорию или воспринималось как что-то идеальное? Даже самые любимые хобби порой вызывают раздражение, а такое многосоставное дело, как работа, тем более может пробуждать много самых разных эмоций — в том числе негативных.

В реальности работа может быть хорошей, полезной и подходящей — и все равно иногда утомлять, раздражать или казаться скучной. Как и другие любые дела. Это далеко не всегда признак ошибки выбора, иногда это просто признак того, что работа остается работой.

Возможно, полезнее спрашивать себя не только о том, нравится ли работа, но и о том, какие ожидания мы на нее возлагаем. Например:

• «работа должна всегда вдохновлять»;
• «на хорошей работе не бывает скучно»;
• «если я устаю, значит, это не мое»;
• «если я не горю делом, я живу неправильно».

Даже если новая работа сначала кажется почти идеальной, психика постепенно привыкает и к более интересным задачам, и к лучшему офису, и к росту дохода. Это не значит, что улучшения не важны. Но если ориентироваться только на эмоциональный пик, то почти любая работа со временем начинает казаться недостаточно хорошей.

Чем опасно ожидание вечного праздника от работы

Проблемы с долгосрочным трудоустройством

Представим: Марина, 27 лет, хороший аналитик, который очень любит свою профессию. Но за 2 года она сменила четыре места работы.

Сначала ей казалось, что проблема в компании: слишком много бюрократии. Потом — в руководителе. Затем — в самой профессии.

Каждый раз первые несколько месяцев новая работа приносила ощущение подъема: интересные задачи, новые люди, чувство, что «наконец-то нашла свое». Но постепенно ежедневный восторг уменьшался и снова возникала мысль: «Наверное, это просто не мое место».

Когда человек ждет идеальную работу, он начинает замечать малейшие недостатки:

• любой конфликт воспринимается как доказательство: «Это не мое место»;
• любая скучная задача — как ошибка выбора профессии;
• любой тяжелый день — как свидетельство того, что призвание еще не найдено.

Обычно это приводит либо к тому, что вы можете снова и снова искать «то самое» место, хотя проблема не в конкретной вакансии, а в ожидании постоянного праздника на работе. Такая ситуация сильно выматывает и может сказываться на карьере и финансовом состоянии.

Выгорание

Американский писатель и журналист Симоне Столцофф в своей книге «Достаточно хорошая работа» писал: «Ожидание, что человек будет постоянно демонстрировать свою "страсть" к работе, становится дополнительным трудом сверх самой работы».

При идеализации работы куда труднее вовремя заметить перегрузку. Одно исследование китайских ученых ставит под сомнение распространенную идею «чем больше ощущение призвания, тем лучше».

Как тогда относиться к работе

Позволяет ли вам работа жить достаточно хорошо? Этот вопрос звучит менее романтично, зато он гораздо честнее. Он дает возможность не обесценивать хорошую работу только потому, что она неидеальна, и одновременно не называть нормой то, что на самом деле давно уже стало хроническим выживанием.

Исследования показывают, что устойчивое благополучие связано прежде всего не с силой эмоций, а с тем, удовлетворяет ли работа базовые психологические потребности: дает ли ощущение автономии, компетентности, понятные ожидания и возможность строить отношения.

Работа не обязана становиться главным источником счастья, чтобы положительно влиять на качество жизни. Если она дает ощущение безопасности, понятные ожидания, возможность развиваться и сохранять баланс с другими сферами жизни, этого уже достаточно для устойчивого благополучия.

Концепция «достаточно хорошей работы», которую ввел Симоне Столцофф, не предлагает отказаться от амбиций или перестать развиваться. Скорее, она предлагает отказаться от другой идеи — что только работа должна быть источником смысла, постоянного счастья, признания и самореализации.

Как найти достаточно хорошую работу

Важно понимать, что у каждого из нас абсолютно разные критерии, по которым работа может нравиться или не нравиться. Например, Кате нравится оформлять презентации и посты — это ее любимая часть работы, а Артем ненавидит оформление (процесс кажется ему долгим и нудным), но любит выступать.

Попробуйте выполнить небольшое упражнение, которое покажет, что важно именно для вас, поможет сформулировать достаточно хорошую для вас работу и понять, когда стоит остаться на работе, а когда нужно уходить.

Нарисуйте таблицу из пяти колонок:

• невыносимая работа (вы не можете это терпеть);
• приемлемая работа (терпеть можно, но не хотелось);
• нормальная работа (к ней вы относитесь нейтрально);
• достаточно хорошая работа;
• идеальная работа.

Теперь попробуйте распределить характеристики работы по этим колонкам.

Это лишь примеры. Ваша таблица может выглядеть совсем иначе.

Важно различать спокойное отношение к работе и ситуацию, когда человек годами существует в условиях хронического стресса.

Работа не обязана каждый день делать нас счастливыми — и не должна требовать ежедневно платить за нее своим психическим здоровьем. Вместо поиска идеальной работы начните искать достаточно хорошую — ту, с которой остается время для семьи, друзей, отдыха, здоровья и всего того, ради чего работа вообще существует.

Зрелое отношение к работе начинается именно в тот момент, когда мы перестаем ждать от нее невозможного и начинаем выбирать то, что помогает жить той жизнью, которая для нас действительно важна.