Пять лет в декрете, только после вуза. Как искать работу в 2026 году, если опыта мало или нет вообще

*Источник: «Коммерсантъ»

**Источник: «Эксперт»

Как жил рынок труда в 2025-м и чем живет в 2026-м

За пару лет ситуация на рынке труда изменилась кардинально.

В 2024 году СМИ говорили о том, что число вакансий без требований к опыту соискателя выросло — на 58% (до 1 млн) в 1-м квартале год к году. На фоне острого дефицита рабочих специальностей, улучшения потребительской активности и бизнес-климата компании были готовы брать кандидатов на стажировки и растить профессионалов с нуля. Могли взять дизайнера, у которого из опыта — 10 лет строительства в The Sims.

Молодые специалисты были позитивно настроены к своему будущему, а каждый третий (33%) респондент опроса ВЦИОМ был готов менять работу часто — пока не найдет то самое место мечты.

Но уже к концу 2025 года ситуация изменилась не в пользу «зеленых новичков». Рынок соискателя превратился в рынок работодателя. По данным hh.ru, на одну вакансию в январе 2026 года приходится 9–10 резюме (hh-индекс — 9,6). Число вакансий упало на 14% к декабрю.

Одного высшего образования, пусть даже от ведущего вуза, становится недостаточно. Это больше не гарант приглашения на собеседование — и тем более в компанию.

Особенно сложная ситуация сегодня в IT: здесь число вакансий, в которых не требуется опыт, на начало января составляет 10–11%.

Сергей Андреев, сооснователь HR-платформы Jinn, говорит, что работодатели стали более избирательными, отдавая предпочтение кандидатам, которые могут приносить компании измеримую пользу с первого дня.

Алексей Чихачев, управляющий партнер HR-агентства А2, отмечает, что:

• компании режут широкий наем и переходят на точечный подбор (берут меньше людей, но готовых);
• требования формализуются: нужны конкретные навыки + подтверждения (портфолио/кейсы/результаты), а не «я быстро учусь»;
• часть рутинных задач автоматизируется, поэтому новичков берут охотнее там, где они сразу закрывают измеримую работу.

Опрошенные эксперты считают, что прежние подходы к поиску работы больше не актуальны. Работу с резюме, сопроводительными письмами и даже способы связи с HR надо пересмотреть в унисон с тенденциями кадрового рынка. Больше кандидатов — выше конкуренция, поэтому надо действовать по-новому.

Как искать работу в 2026 году, если опыта — ноль

Правильно подавать имеющийся бэкграунд. Даже если вы не работали полноценно, вы наверняка выполняли задачи, которые связаны со специальностью. Личные проекты, учебные, стажировки — все это можно и нужно показать потенциальному работодателю.

Собирать портфолио с реальными кейсами. Это ценнее формального опыта. Если портфолио нет, то действуйте через стажировки. Даже если компания честно говорит, что стажировка не оплачивается, но при этом обучает конкретным навыкам; дает возможность делать реальные задачи, разрешает использовать кейсы в портфолио, готова дать рекомендацию после окончания стажировки — это может быть отличной точкой входа в профессию.

Кроме того, эксперты подчеркивают, что начинающему специалисту, безусловно, не нужно пытаться обмануть работодателя, придумывая несуществующий опыт.

Позаботиться о разнообразии кейсов и примеров вовлечения в проекты разных уровней. Участие в хакатонах, стажировках, учебных проектах, коллаборациях позволяет расширить портфолио, показывает вашу инициативность, дает понимание реальных рабочих процессов изнутри. Если у соискателя всего один кейс — этого редко достаточно, чтобы конкурировать на рынке.

Соблюдать субординацию. Допустимо напомнить о себе, если вы не получили ответ в течение нескольких дней, но только в той ветке коммуникации, где вы уже общались: в почте или мессенджере. Переход в личные соцсети — прямое нарушение границ.

Подготовить интересный и сильный отклик. Даже если вакансия уже закрыта, интересный отклик и сильный кандидат могут запомниться компании. Всегда персонализируйте отклики. Резюме и мотивационное письмо должны адаптироваться под конкретную компанию — важно показать, что вы изучили бизнес, понимаете его акценты и осознанно выбираете именно эту команду.

Например:

• организовал три встречи подопечных благотворительного фонда;
• привлек фотографа-волонтера;
• получил благодарности от участников и опубликовал итоги мероприятия в соцсетях фонда с призывами пожертвовать любую сумму, чтобы помочь в реабилитации онкопациентов;
• собрал базу из 300 контактов и сегментировал по 5 признакам;
• сделал 20 исходящих касаний, получил 4 отклика;
• подготовил 10 карточек вакансий/презентаций/постов по ТЗ;
• настроил таблицу учета/дашборд, сократил время отчета на 30%.

Такие письма выделяются на фоне резюме, написанных как будто машиной с приписками: «Прошу рассмотреть мою кандидатуру».

Изменить подход к поиску и снизить амбиции. Если вы оканчиваете сильный вуз и считаете себя «готовым специалистом», в реальности это почти никогда не так — особенно в креативных профессиях. Здесь всегда нужен практический опыт. А если его нет, будьте готовы начать с менее привлекательных для себя позиций.

Специалистам, которые имеют опыт работы, но по каким-то причинам хотят сменить профессию или сделали длительный перерыв в карьере, эксперты тоже советуют умерить аппетиты, действуя адекватно обстоятельствам кадрового рынка.

Показать гибкость, инициативность и готовность учиться на собеседовании. Если удалось дойти до первого контакта с HR без опыта в резюме, значит, работодатель готов оценить другие качества.

В первую очередь это решимость, нацеленность на результат, гибкость, готовность осваивать новые навыки и выполнять задачи, которые выходят за рамки прямых обязанностей.

Эксперты считают, что не стоит принимать решение за работодателя, додумывая его позицию. Попробуйте откликнуться на вакансию, но сделайте это качественно, изучив историю компании или проекта.

В худшем случае — вам просто не перезвонят. В лучшем — вы пройдете на следующий этап собеседования.

Что не работает при поиске работы в 2026 году

Поиск работы с пустым резюме. Составить резюме для галочки, чтобы оно просто было, а потом на собеседовании проявить себя ― не вариант. С пустым резюме до собеседования просто не дойти.

Чрезмерная настойчивость (нарушение личных границ). Навязчивые сообщения, постоянные напоминания о себе, попытки написать в личные соцсети человека, который вас собеседует или потенциально может собеседовать, — это неэтично и не работает.

Безликие отклики и уточняющие вопросы. «Здравствуйте, вакансия еще актуальна?» ― вопрос, который может поставить крест на дальнейшей коммуникации. Если раньше такой заход издалека еще мог плюс-минус использоваться, то сейчас это табу.

Завышенные ожидания на старте. Считать, что вам «должны» хорошую должность и высокую зарплату только из-за качественного образования и минимального опыта — нерабочая стратегия. Профессиональный рост должен быть системным и подкрепленным практикой. Сейчас даже опытные сотрудники вынуждены затянуть пояса.

Один кейс, и все. Этого мало. Концентрация на единственном примере участия в каком-либо проекте не принесет должного эффекта и не выделит среди остальных кандидатов.

Кроме того, по словам Алексея Чихачева, не стоит делать ставку только на один канал (например, только job-борды). В 2026 году лучше работает микс: отклики + рекомендации + профиль/портфолио + прямые сообщения нанимающим.

Сегодня пробиться к работодателю без качественного отклика и четкого позиционирования практически невозможно. Отклик на вакансию — это буквально бизнес-предложение и УТП. Работодатель смотрит не только на опыт, но и на мотивацию, мышление, способность анализировать и соотносить свои навыки с задачами компании.