Нацпроекты

Россиянам рассказали о питании при удаленной работе

При удаленном режиме работы рекомендуется убрать из рациона питания жирные продукты и сладкое. Об этом заявил главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян в интервью радиостанции «Говорит Москва».

По его словам, это связано со снижением физической активности. «Не надо паники. Живи, как жил, но пойми: свято место пусто не бывает. Если ты снизил физическую активность, а ешь так же, как раньше, а может быть, и больше, потому что, сидя дома, до холодильника дотянуться легко. Всякий невольно, может, себя избыточно кормит», — сказал диетолог.

Материалы по теме:

Первая пациентка с коронавирусом умерла в РоссииПожилая женщина скончалась от пневмонии на фоне хронических болезней. Ее близкие — под наблюдением

19 марта 2020

Тутельян подчеркнул необходимость потреблять такое количество калорий, которое может быть потрачено при работе из дома. «Закон один: сколько съел энергии в калориях, столько изволь потратить. Будешь тратить больше — будешь худеть, будешь тратить меньше — будешь толстеть», — объяснил он.

Ранее стало известно, что в российском трудовом законодательстве может появиться пункт о возможности совмещать работу в офисе с удаленной работой, с такой инициативой выступили в ОНФ на фоне распространения коронавируса. При условии выполнения полного объема работ зарплата работника не должна уменьшиться.

Формирование у россиян системы мотивации к здоровому образу жизни и правильному питанию является одной из целей нацпроекта «Демография». Остальные цели нацпроекта заключаются в снижении уровня смертности населения, обеспечении дополнительным образованием граждан предпенсионного возраста, а также в увеличении уровня доступности дошкольного образования.

Что происходит в России и в мире? Объясняем на нашем YouTube-канале. Подпишись!

Старайтесь не выходить из дома без необходимости

Зачем это нужно? Вирус распространяется в общественных местах — старайтесь их избегать. Домашний режим особенно важно соблюдать людям старше 65 лет и тем, кто страдает хроническими заболеваниями. Молодым же стоит воздержаться от личного общения с родителями, бабушками и дедушками и пожилыми людьми вообще. Старайтесь поддерживать контакты по телефону или через интернет — это поможет уберечь пожилых людей от опасности заражения.

Соблюдайте дистанцию в общественных местах

Зачем это нужно? Кашляя или чихая, человек с респираторной инфекцией, такой как COVID-19, распространяет вокруг себя мельчайшие капли, содержащие вирус. Если вы находитесь слишком близко, то можете заразиться вирусом при вдыхании воздуха. Держитесь от людей на расстоянии как минимум один метр, особенно если у кого-то из них кашель, насморк или повышенная температура.

Регулярно мойте руки

Зачем это нужно? Если на поверхности рук есть вирус, то обработка спиртосодержащим средством или мытье рук с мылом убьет его.

По возможности не трогайте руками глаза, нос и рот

Зачем это нужно? Руки касаются многих поверхностей, на которых может присутствовать вирус. Прикасаясь к глазам, носу или рту, можно перенести вирус с кожи рук в организм.

Соблюдайте правила респираторной гигиены

При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя; сразу выбрасывайте салфетку в контейнер для мусора с крышкой, обрабатывайте руки спиртосодержащим антисептиком или мойте их водой с мылом.

Зачем это нужно? Это позволит предотвратить распространение вирусов и других болезнетворных микроорганизмов. Если при кашле или чихании прикрывать нос и рот рукой, микробы могут попасть на ваши руки, а затем на предметы или людей, к которым вы прикасаетесь.

При повышении температуры, появлении кашля и затруднении дыхания как можно скорее обращайтесь за медицинской помощью

Зачем это нужно? Повышение температуры, кашель и затруднение дыхания могут быть вызваны респираторной инфекцией или другим серьезным заболеванием. Симптомы поражения органов дыхания в сочетании с повышением температуры могут иметь самые разные причины, среди которых, в зависимости от поездок и контактов пациента, может быть и коронавирус.

Полезные сайты и телефоны:

— сайт стопкоронавирус.рф;

— информация о коронавирусе на сайте Роспотребнадзора здесь;

— ответы Роспотребнадзора на самые популярные вопросы о коронавирусе здесь;

— подробный раздел на сайте Минздрава здесь;

— телефон скорой помощи: 03, 103 (для звонка с мобильного телефона);

— горячая линия Роспотребнадзора: 8-800-555-49-43;

— горячая линия Роструда: 8-800-707-88-41;

— горячая линия Департамента здравоохранения Москвы: +7 (495) 870-45-09.

Источник: Всемирная организация здравоохранения

Россиянам рассказали о питании при удаленной работе

«Угроза очень реальна». В МАГАТЭ вновь напомнили о ядерной опасности после очередной попытки атаки дрона ВСУ на ЗАЭС

Шмыгаль рассказал о сроках поставок оружия Украине в случае одобрения в США

Подполковник раскрыл уловку ВСУ для атак российским городам

Стримерша села на акулу и до крови расцарапала ягодицы

Полковник описал обсуждаемые на Западе российские комплексы РЭБ «Красуха»

Небензя заявил об изоляции США после голосования в ООН по Палестине

В российском регионе уничтожили 25 воздушных целей

В Палестине заявили о планах Израиля уничтожить палестинцев

Ливанский министр указал на важность позиции США для достижения перемирия в Газе

В Китае заявили о лицемерии в вопросе принятия Палестины в ООН