Мужчина похудел на 20 килограммов за три месяца и раскрыл секрет своего успеха

Житель индийского города Джамуи, штат Бихар, устал от насмешек из-за лишнего веса, похудел за три месяца на 20 килограммов и раскрыл секрет своего успеха. Об этом сообщает издание Times of India.

22-летний актер и модель Мухаммад Асад Кайам (Md Asad Quayam), также известный как Сэм, был гурманом и часто лакомился различными деликатесами и закусками. Так постепенно он набрал лишний вес. Со временем он начал замечать растяжки по всему телу и подвергаться насмешкам со стороны окружающих. На пике своего веса Кайам не мог самостоятельно завязать шнурки.

Материалы по теме:

«Не пьют, не курят, не смотрят порно»Индийцы бросили есть топленое масло и помешались на бодибилдинге

13 апреля 2018

«Вы готовы умереть, чтобы похудеть?»Как живут те, кто весил 500 килограммов, но сумел сбросить вес

10 марта 2017

Устав слушать колкости от окружающих, он решил изменить свою жизнь и похудеть. Кайам начал жестко контролировать свою диету, стал ходить или бегать по десять километров каждое утро, больше двигаться в течение дня и самостоятельно выполнять все работы по дому. По вечерам он занимается с тренером в спортзале.

«Я верю, что похудение — это на 70 процентов диета, и на 30 процентов — упражнения. Я знаю это, так как однажды я пытался похудеть без диеты, и это не сработало. Поэтому следите за тем, чего вы едите, и занимайтесь как минимум три или четыре раза в неделю. Убедитесь, что вы спите минимум шесть-восемь часов в сутки и пейте много воды», — рассказал Кайам. Чтобы сохранять мотивацию, он смотрит воодушевляющие видео.

«Мне очень нравится мой новый образ жизни, и я хочу сделать все, что в моих силах, чтобы оставаться таким же», — подчеркнул он.

Ранее сообщалось, что супруги из американского штата Пенсильвания рассказали, как им удалось избавиться от избыточного веса, и дали советы худеющим. Бриттани и Дуайт считают, что, для похудения важно следить за своим психическим здоровьем.