Врач назвал лучшее упражнение от боли в суставах для работающих за компьютером
Фото: John Schnobrich / Unsplash
Остеопат, мануальный терапевт Владимир Животов назвал лучшее упражнение от боли в суставах для тех, кто работает за компьютером. Его слова приводит «Доктор Питер».
Животов заявил, что у офисных работников часто болят запястья или хрустят пальцы. Для того, чтобы избавиться от боли, нужно сгибать и разгибать пальцы рук. При этом необходимо делать акцент на разгибании, а не на сгибании. Упражнение необходимо выполнить более 100 раз.
Врач подчеркнул, что после этого кисть начнет работать лучше, пальцы станут двигаться легче, в руках появится легкость. При этом он добавил, что физические упражнения надо выполнять до появления боли и даже чуть дольше.
10 августа фитнес-тренер Михаил Прыгунов назвал опасные для здоровья упражнения. Специалист рассказал, что одним из таких упражнений являются приседания со штангой, которые дают прямую осевую нагрузку на позвоночник.