Врач назвала простые способы сохранить почки здоровыми
Фото: fizkes / Shutterstock / Fotodom
Полностью обезопасить себя от заболеваний почек нельзя, однако можно существенно снизить риск их возникновения, если следовать нескольким советам, предупредила нефролог Ольга Козина. Эти рекомендации врач назвала изданию Life.
В первую очередь она призвала пить достаточно воды — полтора-два литра в день. Специалистка объяснила, что вода помогает почкам нормально работать и выводит токсины из организма.
Сильно соленая и жирная пища, алкоголь и сахар вредят почкам. Их количество в рационе необходимо минимизировать
Кроме того, Козина напомнила о важности регулярных медицинских осмотров. Она порекомендовала регулярно сдавать анализы мочи и крови и избегать употребления лекарств без необходимости. Врач также посоветовала не забывать о том, что правильная гигиена половых органов и мочевыводящих путей поможет избежать инфекций, способных распространиться на почки.
«Большинство заболеваний почек, в том числе и злокачественные новообразования, обычно обнаруживают случайно при выполнении УЗИ во время диспансеризации или обследований по поводу других причин. Поэтому не пренебрегайте регулярными визитами к врачу», — заключила Козина.
Ранее диетолог Елена Соломатина предостерегла от чрезмерного употребления чая. Она предупредила, что, если употреблять напиток в избыточных количествах, будет нагрузка на почки и излишняя тонизация нервной системы.