Метеочувствительным россиянам назвали способы пережить магнитные бури
СюжетМагнитные бури:
Фото: Annie Spratt / Unsplash
В период магнитных бурь повышается количество инсультов, инфарктов, гипертонических кризов и несчастных случаев, рассказала старший терапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Олеся Савельева. Она назвала метеочувствительным россиянам способы пережить их без вреда для здоровья в беседе с «Лентой.ру».
По словам Савельевой, сильнее всего магнитные бури влияют на людей с хроническими заболеваниями сердца и артериальной гипертензией, беременных, младенцев и людей старшего возраста, у которых может быть снижен иммунитет. Также на недомогание в этот период часто жалуются жители крупных городов, испытывающие постоянный стресс из-за неблагоприятной экологической обстановки, повышенного уровня шума и других факторов, добавила собеседница «Ленты.ру».
Во время магнитных могут появиться головокружение, шум в ушах, нарушение координации, учащенное сердцебиение, повышение или понижение артериального давления, боли в области сердца. Кроме того, повышается раздражительность, возникают беспокойство, депрессия, апатия, снижаются настроение и работоспособность, могут развиваться нарушения сна
Савельева призвала соблюдать режим дня, чтобы снизить негативное воздействие магнитных бурь. «Необходимо высыпаться, избегать переутомления и стресса, делать перерывы в работе и отдыхать, — прокомментировала она. — Также важно правильно питаться, употреблять достаточно воды, овощей, фруктов, зелени, орехов, рыбы и молочных продуктов».
Еще одна рекомендация Савельевой для улучшения настроения и снижения чувствительности к магнитным бурям — принимать витамины B и С, железо, цинк, селен. Однако подбирать витаминные комплексы и их дозировку нужно под контролем врача, подчеркнула терапевт.
Помимо этого, по словам Савельевой, помогают снять напряжение во время магнитных бурь, повысить тонус и настроение ходьба, бег, йога, плавание, танцы.
«Если вы чувствуете сильную головную боль, резкие скачки давления, боли в области сердца, обязательно обратитесь к врачу! Во время магнитных бурь могут обостряться хронические заболевания, и если вы знаете, что в определенные дни чувствуете себя хуже, чем обычно, отнеситесь к этому серьезно, контролируйте состояние и принимайте назначенные доктором препараты», — подытожила врач.
Ранее Савельева рассказала о пользе дневного сна. Она объяснила, что краткосрочный дневной отдых помогает лучше закрепиться воспоминаниям, улучшает усвоение информации и способность к ассоциативному мышлению.