Назван необходимый для домашнего спортзала инвентарь
Фото: Dane Wetton / Unsplash
Журнал OK! раскрыл минимальный набор инвентаря для домашнего спортзала. Он приводится на сайте издания.
Журналисты предложили обзавестись ковриком для фитнеса, который необходим как для силовых тренировок, так и для растяжки, и блоками для йоги. К ним можно добавить два вида гантелей, полегче и потяжелее, и утяжелители для ног.
Кроме того, дома можно повесить турник и дополнить его специальными силовыми лентами, которые помогут научиться подтягиваться. Также рекомендовано приобрести скакалку, ролик для пресса, фитбол и массажные мячи.
Ранее фитнес-тренер Тимур Гурбанов назвал два упражнения с гантелями для рельефных рук, которые можно выполнять дома. Он посоветовал обратить внимание на сгибание рук стоя и на французский жим лежа.