Тренер назвал способ сохранить форму в отпуске

Фитнес-тренер Том Холланд назвал способ сохранить форму в отпуске. Его слова приводит Men Today.

Тренер заявил, что пятиминутная тренировка поможет оставаться в форме, даже находясь на отдыхе в отеле. В основу тренировки входят прыжки стоя, прыжки в планке и боковые прыжки.

Затем Холланд рекомендовал выполнить упражнение «фигурист». Для этого нужно встать, расположив ноги на ширине плеч, прыгнуть на правую ногу и согнуть колено. После чего завести левую ногу за правую лодыжку, но не касаться пола. Далее выполнить упражнение на другую сторону.

Ранее модель и телеведущая Яна Сапета назвала простой способ накачать пресс, не вставая с кровати. Для начала нужно потянуться, положив руки за голову или вдоль тела. Затем необходимо слегка приподнять верхнюю часть тела и зафиксироваться на несколько секунд в этом положении.

Лента добра деактивирована.
Добро пожаловать в реальный мир.
Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru
Как это работает?
Читайте
Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta.ru
Оценивайте
Выражайте свои эмоции к материалам с помощью реакций
Получайте бонусы
Накапливайте их и обменивайте на скидки до 99%
Узнать больше