Заниматься самолечением прострелов в нижней части спины опасно, однако в качестве меры первой помощи надо лечь в наиболее безболезненную позу со слегка приподнятыми ногами, объяснила невролог Федеральной сети клиник TEMED Юлия Бершадская. Другие способы облегчить внезапную острую боль в спине она раскрыла в беседе с «Лентой.ру».
Врач предупредила: прострел возникает в результате защемления нервных корешков в межпозвонковых дисках. Из-за этого происходит спазм мышц, который может длиться как всего несколько минут, так и более 10 дней. «Причина подобной проблемы может крыться в переохлаждении, патологии тазобедренных суставов или в осложнении после простудного заболевания. Нередко прострел возникает в результате поднятия тяжестей или выполнения резких движений», — пояснила Бершадская.
Любой прострел в спине требует обращения к врачу, поскольку необходимо выяснить причину его возникновения, заверила врач. Самолечение в домашних условиях — достаточно рискованный шаг, который может закончиться плачевно. В запущенных случаях боли бывают такой силы, что невозможно самостоятельно разогнуть спину, добавила невролог.
Однако в качестве меры первой помощи Бершадская рекомендовала принять позу, в которой боль ощущается меньше всего.
Наиболее оптимальным считается лежачее положение, в котором ноги будут расположены на небольшой возвышенности. Задача заключается в том, чтобы расслабить мышцы спины
Также, по словам врача, можно принять обезболивающее средство, а на поясницу нанести мазь с противовоспалительным действием. После этого необходимо обратиться к врачу, чтобы избежать развития хронического процесса, который сложнее поддается лечению, подытожила она.
Ранее фитнес-тренер Алена Грибанова предупредила об опасных последствиях привычки втягивать живот. По ее словам, эта привычка приводит к дискомфортным ощущениям в шее и болям в верхней части спины.