Чрезмерное потребление сахара способно вызвать разрушение печени, предупредила врач-терапевт Екатерина Сысоева. Простой способ сохранить здоровье она раскрыла в беседе с NEWS.ru.
Сысоева объяснила, что избыточный объем сахара, особенно фруктозы, провоцирует накопление жира в клетках печени, развитие неалкогольной жировой болезни и метаболические нарушения, включая инсулинорезистентность и системное воспаление.
Чтобы сохранить здоровье печени, врач призвала ограничить потребление добавленного сахара, особенно фруктозы, и сладких напитков. «Увеличьте долю пищевых волокон в рационе за счет овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов. Все это положительно влияет на микрофлору кишечника и метаболизм печени», — уточнила она.
Врач также посоветовала контролировать вес, поддерживать регулярную физическую активность и ограничить употребление алкоголя, который усиливает негативное воздействие на печень. В заключение Сысоева порекомендовала периодически проходить медицинские обследования, включая контроль уровня глюкозы и липидов, особенно при наличии факторов риска.
Ранее гастроэнтеролог Ольга Ермошина рассказала, как справиться с запором. По ее словам, для этого необходимо пересмотреть рацион.
