Невролог Байбин Чэн утверждает, что у людей, доживших до 80–90 лет и сохранивших ясность разума, есть одна общая черта. Эту привычку он назвал в опубликованном на его странице в TikTok видеоролике, пишет Daily Mirror.
По словам врача, он часто общался с пожилыми пациентами и заметил, что сохранить молодость мозга им помогает социальная активность. «Хотя физические упражнения и правильное питание очень важны, но объединяет этих людей другое — они остаются общительными. Недавние исследования, изучавшие долгожителей, показали, что у них сильнее развита передняя поясная извилина. Эта область мозга связана с эмоциями, вниманием и социальными связями», — заявил Чэн.
Невролог считает, что социальное взаимодействие можно сравнить с комплексной тренировкой для мозга. По его словам, каждый раз, когда человек общается с другими людьми, одновременно активизируются нейронные сети, отвечающие за память, эмпатию, внимание и язык. Кроме того, Чэн отметил, что глубокие социальные связи помогают снижать уровень гормона стресса кортизола и вырабатывать окситоцин и дофамин.
Ранее специалист по долголетию Дэн Бюттнер заявил, что благодаря правильному питанию можно увеличить продолжительность жизни. Так, он посоветовал на завтрак есть фасоль, рис и авокадо.