Диетолог, нутрициолог сети медицинских центров «СМ-Клиника» Надежда Литвинова-Гразион назвала максимально допустимое количество чашек кофе, которое можно выпить в день без вреда для здоровья. На эту тему она поговорила с «Лентой.ру».
«Организму требуется от 2,5 до 5 часов, чтобы полностью переработать кофеин. Люди с высокой скоростью метаболизма этого вещества при отсутствии противопоказаний могут позволить себе выпить до пяти-шести чашек кофе в день, всем остальным лучше ограничиваться одной-двумя чашками бодрящего напитка утром», — рассказала Литвинова-Гразион.
Также врач напомнила, что кофеин содержится не только в кофе: он есть в чае, шоколаде, энергетических напитках, газировке и некоторых лекарственных препаратах. Безопасной для здоровья суточной нормой чая она назвала не более четырех-пяти чашек.
При этом Литвинова-Гразион предупредила, что при наличии хронических заболеваний, особенно гипертонии, употребление кофе желательно сократить. Также нельзя злоупотреблять кофеином беременным женщинам и женщинам, принимающим оральные контрацептивы.
Ранее стало известно, что кофе является защитником от болезней почек и печени. Ученые установили, что этот популярный напиток может снижать риск цирроза, рака печени и хронических болезней почек.