Нутрициолог предупредила об опасности мандаринов
Фото: Pixabay
У мандаринов много полезных свойств, однако они представляют опасность для некоторых людей. Тем, кто страдает от заболеваний пищеварительной системы, и детям до двух лет от них лучше воздержаться. Об этом РИА Новости предупредила Наталия Кушнир, нутрициолог и фитнес-тренер.
Эксперт посоветовала не налегать на эти плоды людям с гастритом, колитом, язвенной болезнью. Они могут навредить и при проблемах с поджелудочной железой и желчным пузырем.
«Мандарины богаты витаминами группы B, P, K, D, содержат минералы, кальций, магний и калий. Кроме того, это отличный антидепрессант. Не только вкус, но и цвет, аромат вызывают ассоциации с праздником» — отметила специалист. Кушнир напомнила, что цитрусовые часто вызывают аллергическую реакцию — не стоит переедать их во время праздников.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург заявил, что пища с богатым содержанием витамина D поможет эффективно восстановиться после перенесенного COVID-19. По словам эксперта, в первую очередь витамином D богата морская рыба, например, скумбрия и сельдь. Он отметил, что в рационе должны содержаться продукты, обладающие противовоспалительным действием: хлеб, зерновые крупы, орехи и кисломолочные продукты.