Фитнес-тренер Рокси Джонс рассказал о вещах, которые бесполезны во время занятий в тренажерном зале. Об этом сообщает Huffpost.
По словам специалиста, большинству людей не нужно специальное спортивное питание для повышения силовых показателей и выносливости. Тренер отметил, что хороший сон и достаточное количество белка в потребляемой пище отлично справятся с этой задачей.
Джонс также призвал отказаться от мячей босу — гимнастических полусфер, использующихся для тренировки баланса. «Большинство из вас не могут даже стоять на одной ноге, так зачем же вам нужен мяч босу, чтобы усложнить задачу?» — поинтересовался тренер.
Кроме того, тренер посоветовал не применять тактику точечного похудения, которая предполагает работу над определенной проблемной зоной. «Ваша кожа — это один большой орган, и вы не можете точечно уменьшить жир, потому что он поступает со всех сторон», — добавил Джонс.
23 октября журналисты Men Today назвали мужчинам способ убрать живот после 40 лет. Они посоветовали включить в программу тренировок Берпи, так как это одно из самых эффективных жиросжигающих упражнений.