Директор фитнес-клуба Георгий Пономарев назвал альтернативу для тех, кто хочет получить максимальный эффект от занятий в тренажерном зале, но не готов платить за персональные тренировки. Об этом сообщает «Псковская лента новостей».
По словам эксперта, существует бюджетный вариант — покупка тренировочной программы. «Заниматься можно будет в зале, дома, в любом месте. Например, моя фитнес-программа включает восемь недель тренировок, плюс персональное занятие с тренером — со мной», — заявил он.
Пономарев также предостерег новичков, которые приходя в зал, руководствуются представлениями о тренировках, полученными из глянцевых журналов и других «сомнительных источников». «Такие тренировки, как правило, неэффективны», — добавил он.
7 декабря фитнес-эксперт Кунал Маквана рассказал о правильном режиме тренировок для новичков. Специалист посоветовал заниматься три-четыре раза в неделю. Он отметил, что важно не переусердствовать и давать организму время на восстановление.