Фитнес-тренер Робин Хендри назвал главные причины отсутствия прогресса в тренировках. Его слова приводит Men Today.
Эксперт заявил, что цель тренировок может быть слишком расплывчатой или нереалистичной. Кроме того, человек не знает, как правильно отслеживать прогресс и делать тренировки разнообразными. Также стоит обратить внимание на заминки и разминки, а также время для отдыха и восстановления.
Хендри отметил, что, если вместо приятной мышечной боли человек чувствует сильный дискомфорт, лучше пересмотреть план занятий. Так, иногда после физических нагрузок начинает кружиться голова, поднимается температура, болит все тело, и не стоит считать, что это нормально.
Фитнес-тренер Елена Соболь дала советы по сохранению фигуры в новогодние праздники. Специалист рекомендовала избегать чрезмерного количества высококалорийных блюд и не забывать о физической активности.