Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ ускорить похудение. Ее слова приводит Men Today.
Тренер заявила, что даже пятнадцатиминутные тренировки могут улучшить здоровье и внешний вид, а также укрепить иммунитет и поднять настроение. Она рекомендовала делать махи ногами, подъемы на носки, а также планку с переходом на прямые руки.
Кроме того, Ротач посоветовала на завтрак отдавать предпочтение продуктам, которые легко усваиваются и содержит много белка. В частности, следует есть омлеты, творог, кашу или бананы.
Ранее фитнес-тренер Сергей Литовченко дал советы по сохранению здоровья при офисной работе. Он предложил делать приседания с широкой постановкой ног, наклоны вперед, назад и в стороны, а также упражнения с эспандером.