Регулярное употребление нута укрепляет здоровье, а также способствует профилактике инфаркта и инсульта рассказала врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова. Такое свойство этого продукта она назвала в беседе с РИА Новости.
По словам врача, витамины, минеральные вещества в составе нута снижают уровень «плохого» холестерина в крови, тем самым поддерживая работу сердца. Для профилактики инсульта и инфаркта достаточно съедать в неделю несколько чашек такого гороха, уточнила Сухорукова.
Гастроэнтеролог добавила, что железо в составе нута помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина, а аминокислота лизин, которая также содержится в нуте, полезна для регуляции иммунной системы. С помощью этой аминокислоты образуются антитела к проникающим в организм вирусам, активизируется рост и регенерация поврежденных тканей, объяснила доктор.
Сухорукова подчеркнула, что в составе нута также есть антиоксиданты и витамины, которые помогают улучить качество кожи. Кроме того, этот продукт может быть полезен для потенции.
Единственный вред, который может принести употребление нута, — это повышенная способность продукта к газообразованию в кишечнике. Чтобы избежать метеоризма, не рекомендуется употреблять нут вместе с фруктами, а также запивать его жидкостью
Ранее врач-диетолог Кристина Пришвина призвала не пропускать завтрак. По ее словам, люди, которые всегда едят по утрам, реже жалуются на проблемы со здоровьем.