В трезвом уме и твердой памяти Как сохранить ясность ума до преклонных лет
Фото: Shutterstock
На правах рекламы
Многие работодатели сегодня не желают держать в штате сотрудников старше 45 лет, предпочитая брать на их места молодых, пусть и менее опытных. Да, с годами у человека ухудшается память, снижается быстрота реакции. Но некоторые и до глубокой старости на память не жалуются. Все зависит от образа жизни.
Информационный взрыв
Еще сто лет назад в течение жизни человек прочитывал в среднем порядка 50 книг. Сейчас в каждом доме хранится столько информации, сколько поместилось бы примерно в 600 тысяч книг. Лишь за последние 30 лет объем усваиваемой за день информации увеличился пятикратно. Молодежь, похоже, чувствует себя в этом информационном потоке как рыба в воде, а вот у людей постарше возникают сложности.
Старость не радость?
Пожилого человека чаще одолевают разные хвори, и одна из главных проблем — возрастные изменения в головном мозге и нервной системе. Признаки ухудшения памяти, способности к обучению, снижения концентрации внимания и быстроты реакции проявляются обычно после 45 лет. Негативно сказываются такие факторы, как стресс, недосыпание, травмы, нарушение мозгового кровообращения, дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты в организме, нарушения в работе эндокринной системы организма. Те, у кого нервная и сидячая работа, стареют быстрее своих более спокойных и спортивных ровесников.
Внимание и память слабеют из-за недостаточного кровоснабжения мозга. Типичные симптомы — головные боли, головокружение, шум в ушах, мигающие точки перед глазами, которые исчезают во время отдыха и возвращаются на работе. На проблему могут указывать также перепады настроения, раздражительность, чувство тревоги, плаксивость и плохой сон.
В здоровом теле — здоровый дух
Подобно автомобилю, человеческий организм нуждается в движении. При длительном бездействии дома перед телевизором не только нарушается обмен веществ, атрофируются мышцы, слабеет зрение — сильно страдает мозг.
Физическая активность важна в любом возрасте. Сидеть на лавочке уже не модно — сегодня в тренде спорт и сбалансированное питание. Все чаще на улицах встречаешь пожилых граждан с палками, похожими на лыжные. Они занимаются скандинавской ходьбой. В расписании фитнес-центров появилась лечебная физкультура. Интернет пестрит информацией о правилах здорового питания, буклеты о повышенном холестерине и здоровом образе жизни выдают не только в медучреждениях, но даже в страховой компании, где меняют медполис.
После 45 лет особенно важен правильный режим дня, старайтесь избегать стрессов и выделять достаточно времени на сон.
У всех бывают периоды повышенной нагрузки, особенно у людей деятельных, активных. Но из-за недосыпания, нехватки свежего воздуха, движения в условиях обилия и сложности решаемых задач и самый работоспособный человек впадает в состояние ступора.
В таких случаях организму требуется помощь извне. И особенно — головному мозгу. Вам может помочь оригинальный* препарат комплексного действия «Танакан». Он направленно действует на головной мозг, способствуя улучшению памяти, внимания, повышению устойчивости к высоким нагрузкам. Причем этот препарат изготавливается на основе экстракта листьев гинкго билоба. Уже проведено более 75 исследований, подтверждающих высокий уровень эффективности «Танакана».**
Фото: предоставлено компанией «Ипсен Фарма»
Придерживайтесь здорового образа жизни, и проблемы с памятью не коснутся вас долгие годы!
* Государственный реестр лекарственных средств https://grls.rosminzdrav.ru/ по состоянию на 20 ноября 2017 года
** Heinonen, W. Gaus / Toxicology 327 (2015) 95–115/ Хейнонен, В. Гаус/Токсикология 327 (2015) 95- 115
Имеются противопоказания. Перед использованием следует ознакомиться с инструкцией или обратиться за консультацией к специалисту.
Если вы хотите сообщить о нежелательных эффектах, пожаловаться на фармацевтический препарат, обратитесь к вашему врачу, в регулирующие органы или представительство компании «Ипсен Фарма» в Москве: 109147, Москва, ул. Таганская, 17-23, тел.: +7 (8) 495 258-54-00, факс:+7(8)495 258-54-01, адрес электронной почты: pharmacovigilance.russia@ipsen.com
Круглосуточный телефон для связи в нерабочее время: 8 (916) 999-30-28 (для отчетов о нежелательных эффектах и жалоб на качество продукции компании «Ипсен»); 8(800)700-40-25, адрес электронной почты: edical.Information.Russia.CIS@ipsen.com (медицинская информационная служба, предоставляющая медицинским работникам информацию о фармацевтической продукции компании).
RUS.TAN.22122017
Рег. Уд.ПN 011709/01